一人が好きでも結婚できます｜向き不向きより、相手の選び方

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最初に、はっきりお伝えします。一人が好きな性格は、変える必要も、克服する必要もありません。

結婚が遠くなるとしたら、それは性格のせいではありません。一人の時間を尊重してくれる相手を、まだ選べていないだけです。向いているか向いていないかを判定する必要も、実はありません。

「結婚したいのに、一人でいたい」。この矛盾を抱えている方は、たくさんいらっしゃいます。この記事では、その矛盾のほどき方と、相手に何をどう伝えるかをお話しします。

この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 延べ3,000人以上の婚活相談に対応。心理カウンセリングの知見を活かし、一人の時間を大切にしたい方の結婚相談にも数多く向き合ってきた。高崎・横浜・上尾の3拠点と全国オンラインで対応。 ▶ 小渕栄吾のプロフィール・経歴を見る

それではまず、その「向いてない」という判定から見ていきましょう。

「一人が好き＝結婚に向いてない」の判定を降ろす

まりな（30代女性）

結婚はしたいんです。でも一人の時間がないと無理で。ずっと誰かといるなんて考えられなくて、私は向いていないんだろうなと思っています。

AIカウンセラー しおり

「ずっと誰かといる」が前提になっていませんか。そこを外すと、話がまるごと変わりますよ。

① 一人が好きは性格。直す必要はない

まずここを押さえてください。一人の時間を好むことは、欠点ではなく、あなたの持ち味です。人と過ごすと消耗する、自分のペースで動きたい、干渉されたくない。どれも直すべきものではありません。

むしろ結婚生活では、これが強みになる場面があります。相手にべったり依存しない、相手の一人の時間も自然に尊重できる、一人でいる相手を放っておける。これは誰にでもできることではありません。「かまってほしい」が強い人同士のほうが、実はぶつかります。

それでも「向いていない」と感じるのは、結婚のイメージが極端になっているからです。朝から晩まで一緒にいて、休日は必ず二人で出かけて、何をするにも相談する。そういう結婚もありますが、それだけではありません。

② 向いてないと決めているのは、たいてい自分

ご相談を受けていて気づくことがあります。「結婚に向いていない」と言われた方は、ほとんどいません。誰に言われたわけでもなく、ご自分で判定していらっしゃるのです。

しかもその判定は、一度も試していない状態で下されています。一人の時間を大事にしたいと相手に伝えたことがあるか。それを受け入れてくれる人を探したことがあるか。伺うと、どちらもないという方が大半です。

判定を降ろしてください。向いているかどうかは、確かめてから決めても遅くありません。そして確かめる方法は、この記事の後半にあります。

③ 一人で過ごす人は、もう珍しくない

「自分は変わっているのでは」と感じている方へ。国の統計を見ると、そうではないことが分かります。

一世帯あたりの人数も減っています。総務省の令和2年国勢調査では、一般世帯の1世帯当たり人員は2.21人で、5年前の2.33人から縮んでいます。一人で過ごす時間を持つ人は、いまや多数派に近いということです。あなたが特別なわけではありません。

ただし、これは「だから結婚しなくていい」という話ではありません。一人が好きなことと、結婚したい気持ちは、両方あって構わない。次の章で、その両立をお話しします。

「結婚したいのに一人でいたい」は矛盾ではない

① 結婚は、一人の時間を失うことではない

矛盾の正体は、ここです。結婚＝常に二人でいること、と定義しているから、一人でいたい気持ちとぶつかります。定義を変えれば、ぶつかりません。

実際の結婚生活には、いろいろな形があります。同じ家にいても別の部屋で過ごす夫婦。休日はそれぞれ好きに動く夫婦。夕食だけ一緒にとって、あとは自由という夫婦。どれも珍しくありません。

むしろ一人暮らしより自由になることさえあります。家事を分担できるぶん、自分の時間が増える。生活費が二人分になって余裕ができる。問題は結婚そのものではなく、どんな結婚をするかを決めていないことです。

この4つに答えると、あなたに必要な結婚の形が具体的になります。「一人の時間がほしい」という漠然とした希望が、「平日の夜に1時間、日曜の午前」という条件に変わる。条件になれば、相手と話し合えます。

② あなたの「一人が好き」は、どの種類か

ここが、この記事でいちばんお伝えしたいところです。「一人が好き」と一言で言っても、中身はまったく違います。そして中身によって、必要な相手も変わります。

🔍 「一人が好き」の中身を分けてみる

ご自分がどれに近いか、見当がついたでしょうか。複数に当てはまっても構いません。大事なのは、右の列です。あなたが結婚生活で必要とするものが、そこに書いてあります。これを相手に伝えれば、話が具体的になります。「一人が好きなんです」だけでは伝わりません。

ちなみに4つ目の「一人の生活が長い」は、性格というより習慣です。この場合は、時間をかければ変わっていく部分もあります。慌てて自分を作り変える必要はありませんが、「一生このままだ」と決めつける必要もありません。

③ 寂しがりで一人好き、も普通のこと

「一人が好きなのに、寂しくもある」。この状態を、自分でも変だと感じている方がいらっしゃいます。まったく変ではありません。一人でいたい気持ちと、誰かといたい気持ちは、別々に存在します。片方があるからもう片方が消える、というものではないのです。むしろこの両方があるからこそ、結婚が向いているとも言えます。ずっと一人でいたい人は、そもそも結婚を考えません。この記事を読んでいる時点で、あなたには誰かといたい気持ちがあります。

結婚相談所ラムール 代表カウンセラー

小渕栄吾より

向いていないと言われた方に、私は会ったことがありません。

「一人が好きだから結婚に向いていない」とおっしゃる方は多いのですが、詳しく伺うと、誰かにそう言われた経験はほとんどないのです。ご自分で判定して、ご自分で諦めていらっしゃる。

心理カウンセリングの知見から申し上げると、人と過ごして消耗するのは性質であって、良し悪しではありません。直すものではなく、前提として設計するものです。必要な時間を確保できる形を作れば、それで済む話です。

一人の時間を尊重し合える相手の選び方

① 相手に確かめる3つのこと

交際が始まったら、この3つを確かめてください。難しい質問ではありません。

ひとつ目は、休日の過ごし方です。「休みの日はどう過ごすことが多いですか」と聞くだけです。毎週誰かと出かける方なのか、家にいる方なのか。ここで生活のリズムがだいたい見えます。

ふたつ目は、連絡の頻度についての考えです。毎日やり取りしたい方と、用事があるときだけでいい方がいます。ここがずれていると、交際中からしんどくなります。

三つ目は、一人の時間についてどう思うかです。これはご自分のことを話してから聞くのが自然です。「私は一人の時間があると調子がいいのですが、そういうのはどう思われますか」。この一言で、相手の反応がはっきり分かります。嫌な顔をされたら、その方とは合わないというだけです。あなたに問題があるわけではありません。

② 結婚後に一人の時間を確保する具体

気持ちの話だけでは足りません。仕組みとして決めておくと、揉めなくなります。実際に成婚された方が使っている形をいくつか挙げます。

場所で分ける。同じ家の中に、それぞれの場所を作ります。部屋を分けられればいちばんですが、難しければ机ひとつでも構いません。そこにいるときは声をかけない、と決めておきます。

時間で分ける。曜日や時間帯を先に決めます。日曜の午前はそれぞれ好きに過ごす、平日の夜は21時以降は自由。決まっていれば、その時間に一人でいても相手は気にしません。決まっていないと、同じ行動が「今日は機嫌が悪いのかな」に変わります。

外に持つ。家の中で確保しにくければ、外に居場所を作る方法もあります。カフェ、図書館、ジム。「ちょっと出てくる」が普通のことになれば、お互い楽になります。どれも、結婚前に話しておけば済むことばかりです。

③ 相手が一人好きな場合、どう進めるか

ここまでは、ご自身が一人好きな場合の話でした。逆に、お相手が一人好きだという方もいらっしゃいます。彼が一人の時間を大事にする人で、結婚できるのか不安、というご相談です。

まず知っておいてほしいのは、それはあなたが嫌われているという意味ではないということです。人と過ごすと消耗する性質は、相手が誰であっても働きます。あなたを避けているのではなく、回復が必要なだけです。

やることは、こちらから確かめることです。「一人の時間が必要なタイプですか」と聞いて、必要なら「どれくらい」まで聞く。そのうえで、あなたが寂しくならない頻度も伝えてください。片方だけが我慢する形にすると続きません。決めておけば、相手が部屋にこもっていても不安になりません。逆に、相手が一人好きであることを理由に結婚の話を先送りされている場合は、別の問題です。そこは分けて考えてください。

▶ 婚活がうまくいかない原因を、心理の面から整理した記事もあります

結婚相談所であれば、こうした条件を最初から相手に示せます。恋愛の場では「一人の時間がほしい」と初対面で切り出せませんが、プロフィールには書けます。書いたうえで申し込んでくれた方は、それを承知しているということです。最初から合う人だけと会えるという点で、一人が好きな方にはむしろ向いている場所です。ラムールは高崎・横浜・上尾の3拠点に加えて全国オンラインに対応しており、人が多い場所が苦手な方はオンラインでのご相談も選べます。

成婚さんの声｜一人が好きなまま結婚した人の物語

※ ご本人の同意を得て、個人が特定されないよう内容を一部変更して紹介しています。

ご相談者：35歳・女性・会社員（高崎本店）

誰にも言われていないのに、向いてないと決めていた

結婚願望はあるものの、一人の時間がないと生きていけないと感じていた方でした。過去の交際でも、毎日連絡を求められて疲れてしまい、自分から終わらせた経験があるとのこと。それ以来「私は結婚に向いていない」と考えるようになっていました。

「結婚したい気持ちはあるんです。でも一人になれないなら無理だと思っていて」

栄吾から「必要な時間を数えてみましょう」とお伝えしました。書き出してみると、平日の夜に1時間と日曜の午前中。ご本人が「思っていたより少ない」と驚かれていました。その条件をプロフィールに書いたところ、それを承知の男性から申し込みが入りました。

⏱ 成婚までの道のり

1ヶ月目｜必要な一人の時間を数え、条件としてプロフィールに記載。

3ヶ月目｜連絡は用事があるときだけという男性と交際へ。「気を使わなくていいのが楽でした」

7ヶ月目｜日曜の午前はそれぞれ自由、と決めて真剣交際へ。

10ヶ月目｜成婚。「向いてなかったんじゃなくて、合う人を知らなかっただけでした」

ご相談者：38歳・男性・会社員（横浜店）

一人の時間がほしいと、言い出せなかった

交際までは進むものの、そこから続かない方でした。相手に合わせて毎週末会い、こまめに連絡を返しているうちに疲れきってしまう。けれど「一人になりたい」と言えば嫌われると思い、言い出せずにいたそうです。

「わがままだと思われるのが怖くて、限界まで我慢してから急に距離を置いてしまうんです」

けい子から「先に言えば、わがままになりません」とお伝えしました。交際の早い段階で伝えるようにしたところ、相手のほうが「私もそのほうが楽」と言ってくれたそうです。無理をしなくなってから、関係が続くようになりました。

⏱ 成婚までの道のり

2ヶ月目｜交際の早い段階で、一人の時間が必要だと伝える形に変える。

5ヶ月目｜会う頻度を隔週にして、無理なく続く関係に。「我慢しなくなったら長続きしました」

9ヶ月目｜同居後の部屋の使い方まで話し合って真剣交際へ。

12ヶ月目｜成婚。「先に言うだけで、こんなに違うとは思いませんでした」

結婚相談所ラムール 代表カウンセラー

小渕栄吾より

性格を変えるより、条件を書くほうが早いです。

一人が好きな方が婚活で苦労されるのは、その気持ちを言えない場所にいるからです。恋愛の場では、初対面で「一人の時間がほしい」とは切り出せません。だから我慢して、限界で終わってしまう。

結婚相談所なら、それを最初に書けます。書いたうえで申し込んでくださる方は、承知しているということです。ご自分を作り変える必要はありません。合う人に出会う条件を、先に出しておくだけです。

Q&A｜一人が好きな人の結婚でよくある質問

💌 小渕栄吾＆小渕けい子から、あなたへ

小渕栄吾

一人が好きなことを、誰かに謝る必要はありません。必要なのは性格を変えることでなく、必要な時間を確保できる相手を選ぶこと。それだけです。何時間必要なのかも分からないという段階で構いませんので、一度お話を聞かせてください。人が多い場所が苦手なら、オンラインでも結構です。

小渕けい子

一人が好きなのに寂しい。その気持ち、私にもよく分かります。どちらも本当のあなたですから、片方を消そうとしなくていいんです。一人の時間を守ってくれる人と、そばにいてくれる人。それは同じ一人でいられます。ご一緒に探しましょう。

まとめ｜変えるのは性格でなく、相手選びの条件

一人が好きな性格は、変える必要も克服する必要もありません。相手に依存しない、相手の一人の時間も尊重できるという点では、むしろ結婚生活で強みになる場面があります。それでも向いていないと感じるのは、結婚を「常に二人でいること」と定義しているからです。定義を変えれば、一人でいたい気持ちと結婚したい気持ちはぶつかりません。実際、同じ家でも別の部屋で過ごす夫婦も、休日はそれぞれ好きに動く夫婦もいます。国の推計を見ても、単独世帯は一般世帯の38.0％を占め、2050年には44.3％になると見込まれています。一人で過ごす時間を持つ人は、もう珍しくありません。大切なのは、あなたの「一人が好き」がどの種類かを見分けることです。人といると消耗するのか、ペースを崩されたくないのか、干渉が苦手なのか、単に一人の生活が長いのか。種類が分かれば、結婚生活で必要になるものが決まります。あとはそれを条件として先に伝え、承知してくれる相手を選ぶだけです。

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この記事は、私が書きました。

一人が好きでも結婚できます｜向き不向きより、相手の選び方

• 2026/05/25
• 著者: 小渕 栄吾

ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。

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