社会人の出会いがなさすぎる本当の理由5つ｜アプリ以外の出会い方

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結論から言うと、社会人の出会いがなさすぎるのは、あなたに魅力がないからではありません。学生時代にあった「黙っていても人と出会える仕組み」が、社会に出た瞬間に消えただけです。

そして最も大切なのは、「いい人がいたら」と待ち続けないことです。社会人になると、待っていても仕組みは戻ってきません。

この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 延べ3,000人以上の婚活相談に対応。妻・小渕けい子とともに、心理カウンセリングの知見を活かした伴走型サポートを、群馬・高崎（本店）、神奈川・横浜、埼玉・上尾の3拠点と全国オンラインで行う。「出会いがない」と話す方の多くは、出会う力がないのではなく、出会いが生まれる場所から遠ざかった生活を送っているだけです。 ▶ 小渕栄吾のプロフィール・経歴を見る

朝起きて、職場に行き、帰ってきて眠る。気づけば1年が過ぎている。そんな毎日を送っているなら、この記事はあなたのためのものです。まず全体像をつかんでから、順に見ていきましょう。

社会人の出会いがなさすぎるのは、あなたのせいではない

「社会人になってから、出会いがなさすぎる」。この言葉を、私は毎週のように聞いています。20代後半の方も、30代の方も、40代の方も、同じ言葉を使います。

そして、そのほとんどの方が、続けてこうおっしゃいます。「私に何か問題があるんでしょうか」と。

問題があるのは、あなたではなく、あなたを取り巻く環境です。

① 職場と家の往復で、1日が終わっている

朝起きて、満員電車に乗り、職場に着く。日中は業務に追われ、気づけば夜。帰宅すれば、もう何もする気力が残っていない。ソファに座って、スマホを眺めているうちに日付が変わる。

次の日も、その次の日も、同じです。そして気づけば1年が経っている。

この生活の中に、新しい異性と出会う余白はどこにもありません。出会えないのは当たり前なのです。

むしろ、この生活を送りながら出会えるほうが不自然です。にもかかわらず、私たちは「出会えない自分」を責めてしまいます。

② 学生時代との違いは「勝手に出会う仕組み」

学生時代を思い出してみてください。教室、部活、サークル、アルバイト、ゼミ、文化祭。

あなたが何もしなくても、同世代の独身者が同じ場所に、毎日集まる仕組みがありました。しかもその全員が、恋愛や結婚に対して基本的にオープンです。既婚者はいません。年齢も近い。関係が壊れても、生活が壊れることはない。

りょう｜30代男性

りょう｜出会いがないと感じている男性 学生の頃は、何もしなくても人が周りにいました。今は、この1年で新しく知り合った独身の女性が、思い出せないくらいです。

学生時代は「出会いは向こうからやってきた」。社会人は「出会いは自分で取りに行くもの」。この構造の変化に気づかないまま受け身でいると、何年でも時間だけが過ぎていきます。

③ 国のデータが示す「出会えない」の正体

感覚の話だけでは説得力がありませんので、国の調査を見てみます。

同じ調査では、独身者の8割以上が「いずれ結婚するつもり」と答えています。結婚したい人は、たくさんいます。ただ、その人たちが互いに出会えていないだけなのです。

あなただけが取り残されているわけではありません。問題は意欲ではなく、出会う経路が失われていることです。

カウンセラー・小渕栄吾より

「出会いがなさすぎる」とおっしゃる方へ

「あなたのせいではありません。責めるべきは、環境です。」

「出会いがなさすぎて」とおっしゃる方に、私はまず「あなたのせいではありません」とお伝えします。気休めではありません。3,000人以上のご相談をお受けしてきて、本当にそう思っているからです。

学生の頃は、教室も部活もアルバイトも、勝手に人が集まる仕組みがありました。社会人になると、その仕組みは全部なくなります。にもかかわらず、多くの方が「出会えないのは自分に魅力がないからだ」と、自分を責めてしまう。ここが一番もったいない。責めるべきは自分ではなく、環境です。そして環境は、変えられます。

環境の問題だと分かったら、次は、その環境の何が壊れているのかを5つに分けて見ていきます。

社会人の出会いがなさすぎる本当の理由5つ

「忙しいから」「理想が高いから」といった、どこにでも書いてある話はしません。3,000人以上のご相談から見えてきた、構造的な理由を5つに分けてお話しします。

① 出会う「母数」がそもそも消えた

最も根本的な理由です。あなたが1年間で新しく出会う「結婚適齢期の独身異性」は、いま何人でしょうか。

ゼロ、あるいは片手で数えられる人数ではないでしょうか。学生時代は、それが年間で数十人、数百人という単位でした。母数が違いすぎるのです。

母数がゼロなら、どれだけ魅力的な人でも、結果はゼロにしかなりません。魅力の問題ではなく、分母の問題です。

② 出会う「時間」が残っていない

仮に、母数のある場所を見つけたとします。それでも、そこに行く時間と体力が残っていない。これが2つ目です。

平日は帰宅した時点で消耗しきっている。休日は溜まった疲れを回復させるだけで終わる。「出会いのために動く」という行為が、体力的に贅沢品になってしまっている。

ここで大切なのは、この状態を「怠けている」と自分で断罪しないことです。真面目に働いている結果なのですから。必要なのは根性ではなく、少ない時間で確実に出会える場所を選ぶという発想です。

③ 職場は出会いの場に見えて、機能していない

多くの記事が「職場は最も接触時間が長いから出会いの場だ」と書いています。私は、これに正直に反論しておきます。職場が出会いの場として機能するには、次の3つが同時にそろう必要があります。

この3つが同時にそろう職場が、どれだけあるでしょうか。独身の同世代がいても、失敗したら毎日顔を合わせ続けるリスクがある。だから多くの人が、動けないまま何年も過ごします。

接触時間の長さと、出会いの多さは、別の話です。職場は出会いの場としてはむしろ痩せ細っています。

④ 友人が結婚し、紹介の経路が閉じた

20代前半までは、友人が最大の出会いの経路でした。ところが30代に入ると、友人が次々と結婚していきます。すると、こうなります。

まりな｜30代女性

まりな｜紹介の経路が閉じた女性 友達に「いい人いない？」と聞いても、「うちの周りもみんな結婚してる」と返ってきます。気づいたら、独身なのが自分だけになっていました。

友人経由の紹介は、友人が独身であることを前提にした仕組みです。友人が家庭を持てば、生活の中心が家族に移ります。悪気があるわけではなく、単純に紹介できる相手がいなくなるのです。

友人の結婚は、あなたの出会いの経路が1本ずつ閉じていくことでもあります。誰も悪くありません。ただ、静かに、確実に、道が細くなっていきます。

⑤ 出会っても「恋愛止まり」で結婚に進まない

そして、これが最も見落とされている理由です。「出会いがない」と話す方の中に、実は出会ってはいる方が一定数いらっしゃいます。付き合ってもいる。それでも「出会いがない」と言う。なぜか。

結婚に進む相手と出会えていないからです。

付き合っては別れ、また付き合っては別れる。2年経ち、3年経つ。相手は結婚の話を避ける。こちらも切り出せない。そして関係が終わり、また振り出しに戻る。この方にとって「出会いがない」とは、頭数の問題ではなく、結婚に向かう関係が作れないという問題です。ここを取り違えて、ひたすら出会いの数を増やそうとすると、同じことを繰り返します。

5つの理由が見えてきたら、次は、アプリ以外の出会いの場を正直に比較していきます。

アプリ以外の出会い方｜出会いの場を正直に比較する

「アプリ以外の出会い方」を探している方は多いのですが、ここで一つ、正直に申し上げたいことがあります。

多くの記事が「習い事」「社会人サークル」「街コン」を並べて終わります。しかし、そこに結婚したい独身者がいるかどうかは、誰も検証していません。

① 出会いの場6種を、結婚までの距離で比較する

社会人が使える出会いの場を、6つに整理しました。大切なのは「出会えるか」ではなく「結婚までどれだけ近いか」です。

※あくまで傾向の整理であり、すべての方に当てはまるものではありません。

② 習い事・社会人サークルを、正直に評価する

ここは、多くの記事と意見が分かれる部分です。競合の記事は、ほぼ例外なく「習い事や社会人サークルはおすすめ」と書いています。

確かに、出会いは生まれます。同じ趣味の人と、自然に話せる。それは事実です。ただし、そこにいる人が独身かどうかも、結婚したいと思っているかも、分かりません。

出会いを目的に半年通って、素敵だと思った人が既婚者だった。その半年は、戻ってきません。

誤解しないでいただきたいのですが、習い事そのものを否定しているのではありません。趣味は趣味として楽しむ。出会いは出会いとして、確実な場所で取りに行く。この二つを混ぜないほうが、結果的にどちらも豊かになります。

カウンセラー・小渕栄吾より

「習い事を始めれば出会える」と聞いた方へ

「動いていないのではありません。結婚から遠い場所で、動き続けているのです。」

ご相談にいらっしゃる方に、私はよくこう聞きます。「この1年、何をされましたか」。すると、驚くほど多くの方が、ちゃんと動いていらっしゃるんです。テニススクールに通った。社会人サークルに入った。街コンにも行った。

それでも結果が出ない。なぜか。相手が独身かどうかも分からない場所で、頑張り続けていたからです。行動量の問題ではありません。場所の問題です。だから私は「もっと頑張りましょう」とは言いません。「頑張る場所を変えましょう」と申し上げます。あなたの努力は、正しい場所でこそ報われます。

③ マッチングアプリが「無理ゲー」になる理由

アプリは、母数という点では最強です。数万人の中から相手を探せる。ここは間違いありません。

問題は、その全部を自分一人でやらなければならないことです。相手を探す。メッセージを送る。返事を待つ。日程を調整する。会う。見極める。そして、多くの場合、返事は来ない。

仕事で疲れ切った夜に、これを毎日続けられるでしょうか。多くの方が、途中で疲れて放置します。そして「自分はダメなんだ」と、また自分を責めてしまう。

④ 忙しい社会人に、結婚相談所が向いている理由

理由は、シンプルに2つです。

1つ目。全員が独身証明書を提出しています。既婚者はいません。そして全員が、結婚を目的に活動しています。遊び目的の人はいません。つまり、あなたの「母数」の問題が、その日から解決します。

2つ目。相手探しも、日程調整も、カウンセラーが引き受けます。あなたは「会う」ことだけに集中できます。仕事で疲れ切った夜に、メッセージを打ち続ける必要はありません。つまり、あなたの「時間」の問題も解決します。

出会いがなさすぎる5つの理由のうち、母数と時間という2大要因が、仕組みで解決されるのです。

職場と家の往復から抜ける、最初の一歩

① 待っている間に、静かに減っていくもの

「いい人がいたら」。この言葉を口にしたまま、何年が過ぎたでしょうか。

② 実際のご相談記録と、成婚までの流れ

実際にラムールで、忙しい仕事を続けながら成婚された方の記録を2件紹介します（ご本人の了承を得て、個人が特定されないよう内容を一部変更しています）。

相談者（30代男性・会社員）

社会人サークルにも街コンにも行きました。3年やって、何も残りませんでした。もう自分に魅力がないんだと思っていました。

つまずいていた点: 相手が独身かも分からない場所で、行動量だけを増やしていた。

一緒に変えたこと: 頑張る場所を変更。全員が独身で結婚を目的にしている場に切り替え、日程調整は代行しました。

「3年かけて分からなかったことが、9ヶ月で決まった」とのこと。魅力の問題ではなく、場所の問題だった好例です。

相談者（30代女性・会社員）

恋愛はできるんです。でも結婚の話になると、いつも終わる。だから「出会いがない」と言い続けていました。

つまずいていた点: 出会いの数ではなく、結婚に向かう関係が作れていなかった。

一緒に変えたこと: 最初から結婚を前提に会う仕組みへ変更。交際の進め方も一緒に設計しました。

「最初から結婚の話をしていい場所だと、こんなに楽なんですね」とのこと。前提が変われば、関係の進み方も変わった事例です。

小渕けい子カウンセラー

お二人とも、仕事の忙しさは変わらないままご結婚されました。変えたのは、出会う場所だけです。頑張り方を変える必要はありません。頑張る場所を変えるだけでいいんですよ。

ラムールは夫婦カウンセラー体制です。栄吾が現実的な進め方を、けい子が気持ちの整理を担当し、忙しいあなたを両面から支えます。

Q&A｜社会人の出会いに関するよくある質問

気になる質問の＋をタップすると、回答を確認できます。

栄吾＆けい子から、出会いがないあなたへ

	小渕栄吾 出会いがなさすぎるのは、あなたの魅力の問題ではありません。学生時代にあった仕組みが消えただけです。そして仕組みは、作り直せます。「もっと頑張れ」とは言いません。頑張る場所を変えましょう。あなたの努力は、正しい場所でこそ報われます。
	小渕けい子 「自分に魅力がないのかも」。そう思って、ここまで読んでくださったのかもしれません。でも、そんなことはありません。毎日ちゃんと働いて、生きている。それだけで十分すごいことです。あとは、出会える場所に移るだけ。数ヶ月後、笑顔でご報告いただける日を楽しみにしています。

まとめ｜変えるべきは、あなたではなく場所

最後に要点を整理します。社会人の出会いがなさすぎる理由は5つでした。母数が消えた、時間が残っていない、職場が機能していない、友人の紹介が閉じた、そして恋愛止まりで結婚に進まない。どれも、あなたの魅力の問題ではありません。

そして、アプリ以外の出会いの場は「数」ではなく「結婚までの距離」で選ぶこと。一番持ち帰ってほしいのは、次の一文です。

今回の相談記録のお二人も、仕事の忙しさは変わらないまま結婚されました。変えたのは、出会う場所だけです。待っていて環境が変わることはありません。その一歩を、今日から踏み出してみませんか。

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この記事は、私が書きました。

社会人の出会いがなさすぎる本当の理由5つ｜アプリ以外の出会い方

• 2026/07/14
• 著者: 小渕 栄吾

ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。

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