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一生独身かもと不安？ 独身で終わることはありません
🕒 この記事はおよそ5分ほどで読めます
このまま一生独身かもしれない。そう思っていらっしゃいませんか？
一人の時間が、この先何十年も続く。そう考えると、気持ちが沈んでしまうと思います。
ただ、その先はまだ決まっていません。
独身で終わることはありません。何歳からでも決まる方はいらっしゃいます。
📞 電話入会相談は、ご入会についてのご相談を承るものです。予約制で30分から1時間ほど、ご相談に費用はかかりません。
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この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 延べ3,000人以上の婚活相談に対応。心理カウンセリングの知見を活かし、結婚を諦めかけた方の相談にも応じている。高崎・横浜・上尾の3拠点で対応している。 |
この記事で分かること
✔ 不安になる理由
✔ 生涯未婚率の本当の意味
✔ 特徴と言われるものの正体
✔ 何歳からでも決まること
なお、この記事は結婚したいのに不安な方に向けて書いているものです。男性でも女性でも当てはまる内容だと思います。
それでは、順番にお話ししていきます。
一生独身かもと思うとき
💡 結論: まだ決まっていません。独身で終わることはありません。
この生活があと何十年も続くのかと思うと、正直つらくて。周りの結婚を、心から喜べなくなっている自分も嫌になります。
あと何十年も続く、と決まったわけではありませんよ。いまの状態が続くと思ってしまうのは、自然なことですけれど。
一生独身がつらいと感じる理由
一生独身つらいと感じるのは、独身であること自体が理由ではないと思っています。
つらいのは、この先も変わらないと思っているからです。いまが一人であること自体は、実はそれほど苦になりません。
証拠があります。学生のころも一人でしたが、つらくはなかったのではないでしょうか。あのころは、いずれ変わると思えていたからです。
変わったのは、状況ではなく見通しのほうです。この先も同じだと思った瞬間から、同じ生活がつらくなります。
だから、見通しのほうを動かせば変わります。生活を変える前に、そちらが先です。
いまと同じ生活でも、半年後に変わるかもしれないと思えたら、どうでしょうか？ 同じ夜でも、まったく違って感じられると思います。
実際に、半年で決まる方はいらっしゃいます。何十年も続くと思っていた状態が、その程度で変わることもあります。
このまま独身かもという不安
このまま独身かもという不安には、はっきりした特徴があります。
夜に強くなって、朝には薄れることです。心当たりはありませんか？
これは事実が変わったわけではなく、考える時間が長いときに出てくるものです。忙しい日には、同じ不安が出てきません。
不安の大きさは、状況ではなく考えた時間に比例します。同じ状況でも、動いている方はここまで不安になりません。
考えるのをやめる必要はありません。考えるのと同じくらい、動いていただければ釣り合います。
この1年で、考えた時間はどれくらいでしょうか？ 動いた時間と比べると、差がついていませんか。
その差が、そのまま不安の大きさになっています。動いている方は、考える時間そのものが減ります。
一生結婚できない気がする
一生結婚できない気がする。この言葉で調べていらっしゃる方が、多くいます。
気がする、という言葉が入っているところが大事です。できない、とは書いていらっしゃいません。
ご自分でも、決まったことではないと分かっていらっしゃるのだと思います。ただ、そう思えてしまう日が増えているのではないでしょうか。
気がするだけでしたら、まだ変えられます。問題は、気がするうちに動かなくなることです。
動かない期間が長くなると、気がするが事実に近づきます。思い込みが、そのまま結果になってしまうからです。
ここが、いちばん怖いところだと思っています。誰かに決められたのではなく、ご自分で決めて、その通りになっていきます。
逆に言えば、ご自分で決めたことなら変えられます。誰の許可も要りません。
💡 この章のポイント
✔ つらいのは独身だからではなく、変わらないと思っているからです
✔ 不安の大きさは、状況ではなく考えた時間に比例します
✔ 気がするだけなら、まだ変えられます
30秒○×クイズ｜一生独身の思い込み
ここまでの内容をクイズでおさらいしておきましょう。タップで答え合わせを。
では、その数字の中身を見ていきます。
生涯未婚率の本当の意味
💡 結論: 生涯の話ではありません。国も名前を変えました。
男性の未婚率と一生独身男
男性の未婚率を調べて、不安になられた方もいると思います。
まず、その数字が何を指しているのかを確かめさせてください。ここを誤解されている方が、非常に多くいらっしゃいます。
1｜正式な名前は「50歳時未婚率」です
政府は2019年に、生涯未婚率という用語を50歳時未婚率に言い換えることを決めています。誤解を生む名前だったからです。
2｜計算のしかた
45〜49歳の未婚率と、50〜54歳の未婚率を足して2で割った数字です。50歳という一点を切り取っただけのものになります。
3｜生涯の話ではありません
生命保険文化センターも、生涯を通して未婚である人の割合を示すものではないと明記しています。50歳を過ぎてから結婚された方は、この数字に含まれません。
4｜いまのご自分との関係
50歳より前でしたら、まだ対象ですらありません。50歳を過ぎていても、結婚できないという意味にはなりません。
国が名前を変えたほど、誤解されている数字です。ご自分だけが読み違えていたわけではありません。生涯という言葉が入っていたら、そう思ってしまうのではないでしょうか？
50歳時未婚率（2020年）
男性28.25%・女性17.81%
45〜49歳と50〜54歳の未婚率の平均値です。かつては生涯未婚率と呼ばれていましたが、生涯を通して未婚である人の割合を示すものではありません
出典:国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集」
一生独身男という言葉で調べても、この数字にたどり着きます。ただ、それは50歳時点を切り取っただけのものです。
ご自分がその中に入ると、誰かに決めたでしょうか？ 決めているのは、ご自分だけです。
では女性の場合はどうでしょうか？ 数字は違いますが、読み方は同じです。
女性の未婚率と一生独身女
女性の未婚率は、男性より低い数字が出ています。
2020年で17.81%です。ただ、低いから安心という話ではありません。
読み方は男性とまったく同じです。50歳という一点を切り取っただけで、生涯の話ではありません。いま何歳でいらっしゃいますか？ 50歳より前でしたら、まだ対象ですらありません。
一生独身女という言葉で調べていらっしゃる方は、この数字を見て余計に不安になった方が多いと思います。
数字を調べるのは、もうやめませんか？ 全体の割合が分かっても、ご自分の結果は変わりません。
調べれば調べるほど、不安が大きくなる仕組みになっています。未婚率は上がってきた数字ですので、当然そうなります。
全体の数字と、ご自分の結果は別のものです。見る先を、そちらに戻していただきたいと思います。
生涯独身割合の読み方
生涯独身割合を正しく読むと、まったく違う景色になります。
⚖ その数字の中身
| よくある理解 | 実際の定義 | ご自分との関係 |
|---|---|---|
| 3割が一生結婚できない | 50歳時点で一度も結婚していない割合 | 50歳より前なら対象外です |
| 増え続けている | 上がってきたのは事実です | 全体が増えても結果は別です |
| 自分もその中に入る | 誰も決めていません | ご自分で決めているだけです |
| みんな結婚したくない | いずれ結婚するつもりが8割超 | 同じ側の方が多数です |
4行目が、いちばん見落とされているところです。結婚したい方は、いまも多数派です。
独身が増えたのは、結婚したくない方が増えたからではありません。出会う場が減ったからです。
職場での紹介も、親戚のお見合い話も、ほとんどなくなりました。昔は周りが勝手に持ってきたものが、いまは自分で探すことになっています。
つまり、ご自分に問題があって独身なのではありません。出会う仕組みが変わったのに、そこを埋めていないだけです。
いまのお気持ちからご一緒に整理します。無理に契約を迫るようなことはいたしません。予約制・30分から1時間・ご相談は無料です。
結婚相談所ラムール 代表カウンセラー
小渕栄吾より
その3割に入ると、誰が決めたのでしょうか。
生涯未婚率を調べて、不安になったとおっしゃる方がいます。3割という数字が頭から離れないそうです。
ただ、あれは50歳時点を切り取った数字です。国も2019年に、生涯未婚率という呼び方をやめると決めています。
全体の割合を知っても、ご自分の結果は変わりません。数字を見る時間を、動く時間に変えていただきたいと思います。
一生独身男の特徴と言われるもの
💡 結論: 性格ではありません。動いたかどうかの差です。
一生独り身になる人の違い
一生独身男特徴という言葉で並べられるものがあります。
清潔感がない。趣味がない。プライドが高い。ご覧になったことがあると思います。
🔄 続いてしまう方と、決まる方の違い
| 場面 | 続いてしまう方 | 決まる方 |
|---|---|---|
| 不安なとき | 一人で考えます | 誰かに話します |
| 申し込むとき | 断られる前に止めます | 断られてから考えます |
| 期限 | 決めていません | 決めています |
| 数字を見たとき | 自分に当てはめます | 参考にとどめます |
性格の違いは、1つも入っていません。全部、動き方の違いです。左と右、どちらに近いでしょうか？
いちばん大きいのは、2行目だと思っています。断られる前にご自分で止めてしまうと、断られてすらいません。
傷つかずに済みますが、そのぶん何も起きません。結果として、一生独り身のほうへ近づいていきます。
清潔感や趣味は、直せば済むことです。動かないことだけは、誰にも直せません。
ここまで読んでいらっしゃる時点で、結婚したいお気持ちがあるということだと思います。そうでなければ、この記事にたどり着いていません。
そのお気持ちは、消さないでください。諦めるのは、いつでもできます。いま諦める必要が、どこかにあるでしょうか？
何歳からでも決まります
30代一生独身、40代一生独身という言葉で調べていらっしゃる方がいます。
年齢で区切って、もう手遅れだと確かめようとされているのだと思います。ただ、そこに線はありません。
ラムールでは、40代でも50代でもご結婚が決まっています。珍しいことではありません。ご自分で年齢の線を引いていらっしゃいませんか？
「いずれ結婚するつもり」と答えた未婚者の割合
男性81.4%・女性84.3%
18〜34歳の未婚者への調査結果です。独身が増えたのは結婚したくない方が増えたからではなく、8割を超える方がいまも結婚するつもりでいらっしゃいます
出典:国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」
結婚したいと思っている方が、8割を超えています。ご自分だけが取り残されているわけではありません。
問題は、その8割の多くが動いていないことです。思っているだけでは、出会う場がないからです。
ラムールではお一人ずつ婚活ロードマップを作っています。何が原因で止まっているかを見つけて、次に何をするかをその方専用の順番にするものです。
STEP 1｜これまでの活動を整理する
これまで何をされてきたのかを確認します。何もされていない場合も、そこから始めれば構いません。
STEP 2｜結婚相手に求める条件を整理する
絶対に必要な条件と、話し合える条件に分けます。条件を下げる話ではありません。
STEP 3｜止まっている原因を見つける
申込み先の偏り、プロフィール、写真、会話。どこで止まっているかを特定します。動く前から止まっている場合は、そこから解きます。
STEP 4｜活動量と進め方を決める
どういう相手へ申し込むか、月に何件ほど動くか、何回目までに判断するかを決めます。
STEP 5｜プロフィールと伝え方を整える
写真の撮り方も含めて整えます。年齢や経歴で不安なところも、伝える順番で変わります。
STEP 6｜進まないときにご相談いただく
申し込んでも返事が来ない、交際に進めない。そういうときにご相談いただければ、進め方を一緒に見直します。
STEP 7｜真剣交際から結婚までの予定を決める
住まい、仕事、家計、親との関係、プロポーズ。確認する順番を整理して進めます。
ラムールのご入会からご成婚まで
平均およそ6か月
3か月で決まる方も、2年かけて決まる方もいらっしゃいます。何十年も続くと思っていた状態が、半年で変わることもあります
※結婚相談所ラムールの実績にもとづく数値です
この7つともお電話で進められます。お仕事帰りに通っていただく必要はありません。
入会費用は22,000円です
費用のこともお伝えしておきます。
ラムールの入会費用は22,000円です。お電話またはZOOMでのご相談からご入会いただいた場合の金額で、ご来店の場合は44,000円になります。
ご相談そのものに費用はかかりません。話すだけ話して、やめておくという形でも構いません。
まだ動く気持ちになれない方に、無理におすすめすることはありません。ただ、一人で考える時間が長くなるほど、不安だけが大きくなります。
話すだけで、見え方が変わることがあります。頭の中だけだと、同じところを回り続けるからです。
▶ オンライン相談の予約ページはこちら（ZOOM・お電話を選べます）
📍 結婚相談所ラムールは3拠点あります
▶ 高崎本店
｜群馬県高崎市栄町3-11 高崎バナーズビル4F（高崎駅 東口から徒歩3分）
▶ 上尾店
｜埼玉県上尾市仲町1-7-27 アークエムビル7F-A（上尾駅 東口から徒歩3分）
▶ 横浜店
｜神奈川県横浜市中区不老町1-2-1 中央第六関内ビル3F 302号（関内駅 南口から徒歩3分）
ご相談もご入会もお電話で完結しますので、お越しいただく必要はありません。
ご相談のときに、いま不安に思っていらっしゃることをそのまま話してください。まとまっていなくて大丈夫です。
その話を、どこかに書き残すことはありません。聞いて、そこで終わりです。
ご相談のときに「向いていないのはどんな人ですか」と聞いてみませんか？ 向いていないと思えば、こちらから正直にそう申し上げます。
ラムールでは年齢を理由にご入会をお断りすることはありません。決まりやすい方だけを集める必要がないからです。
全員が結婚を目的にした場です。独身証明書のご提出もいただいていますので、そこは確かめられています。
ご入会からご成婚まで平均およそ6か月です。何十年も続くと思っていた状態が、半年で変わることもあります。
この記事の要点
✔ 続いてしまう方と決まる方の差は、性格ではなく動き方です
✔ いずれ結婚するつもりの方は8割を超えています
✔ 入会費用は22,000円。ご相談は無料
いまのお気持ちから
ご一緒に整理します。
🧭 あなたは今どちらに近いですか
近いほうをタップすると次に進めます。
独身で終わらなかった方の記録
※ ご本人の同意を得て個人が特定されないよう内容を一部変更して紹介しています。
ご相談者：37歳・女性・会社員（高崎本店）
数字を調べては落ち込んでいた
夜になると生涯未婚率を調べてしまう、とおっしゃっていた方でした。3割という数字が頭から離れなかったそうです。
「この生活があと何十年も続くのかと思うと、正直つらくて」
あの数字は50歳時点を切り取ったものですとお伝えしました。国も呼び方を変えていますと申し上げました。
調べる時間を、動く時間に変えていただいています。「勝手に3割側だと決めていました」とおっしゃっています。
⏱ 結婚が決まるまでの道のり
1ヶ月目｜数字を調べるのをやめてご入会。
3ヶ月目｜交際へ。「夜が静かになりました」
5ヶ月目｜40歳の男性と真剣交際へ。
8ヶ月目｜結婚が決まる。「決まっていなかったんですね」
ご相談者：46歳・男性・会社員（横浜店）
断られる前に止めていた
もう一生独身だと思っている、とおっしゃった方でした。ただ、うかがうと申し込んだ件数が非常に少なかったそうです。
「どうせ断られるので、申し込む前にやめてしまって」
断られていないので、結果が出ていないだけですとお伝えしました。まず申し込んでくださいと申し上げました。
月の申込み数を決めて動いていただきました。「断られても、思ったより平気でした」とおっしゃっています。
⏱ 結婚が決まるまでの道のり
1ヶ月目｜月の申込み数を決めて動き始めた。
3ヶ月目｜お見合い6件。「動けば起きますね」
6ヶ月目｜43歳の女性と真剣交際へ。
10ヶ月目｜結婚が決まる。「止めていたのは自分でした」
結婚相談所ラムール 代表カウンセラー
小渕栄吾より
決めていたのは、ご自分でした。
お一人は数字を調べ続け、もうお一人は申し込む前に止めていらっしゃいました。どちらも、一生独身だと思い込んでいました。
誰にも決められていませんでした。ご自分で決めて、その通りに動かなくなっていただけです。
独身で終わることはありません。まだ、途中です。
Q&A｜一生独身の不安でよくある質問
結婚相談所ラムールは高崎本店・上尾店・横浜店の3拠点です。ご来店なしでご入会まで進められます。
💌 小渕栄吾＆小渕けい子から、あなたへ
小渕栄吾
生涯未婚率を調べて不安になったとおっしゃる方がいます。3割という数字が頭から離れないそうです。ただ、あれは50歳時点を切り取った数字で、国も2019年に生涯未婚率という呼び方をやめると決めています。全体の割合を知っても、ご自分の結果は変わりません。数字を見る時間を、動く時間に変えていただきたいと思います。
小渕けい子
夜になると考えてしまいますよね。でもその不安、朝には少し薄れていませんか。事実が変わったわけじゃなくて、考える時間が長いときに出てくるものなんです。一人で抱えないでくださいね。
まとめ｜まだ決まっていません
一生独身かもしれないと感じてつらいのは、独身であること自体が理由ではありません。この先も変わらないと思っているからです。学生のころも一人でしたが、つらくはなかったのではないでしょうか。変わったのは状況ではなく、見通しのほうです。そして不安の大きさは、状況ではなく考えた時間に比例します。夜に強くなって朝には薄れるのが、その証拠です。
生涯未婚率という数字は、50歳時点で一度も結婚していない方の割合です。45〜49歳と50〜54歳の未婚率を平均したもので、生涯の話ではありません。政府も2019年に、生涯未婚率という用語を50歳時未婚率に言い換えることを決めています。国が名前を変えたほど誤解されている数字ですので、ご自分だけが読み違えていたわけではありません。
第16回出生動向基本調査では、いずれ結婚するつもりと答えた18〜34歳の未婚者が男性81.4%、女性84.3%でした。結婚したい方は、いまも多数派です。続いてしまう方と決まる方の差は性格ではなく、不安なときに一人で考えるか誰かに話すか、断られる前に止めるか断られてから考えるかという動き方の違いでした。清潔感や趣味は直せば済みますが、動かないことだけは誰にも直せません。ご自分で決めたことでしたら、ご自分で変えられます。誰の許可も要りません。
独身で終わることはありません。
まだ、途中です。
いまのお気持ちからご相談を承ります
電話入会相談は予約制で、お時間は30分から1時間ほど。費用は一切かかりません。無理に契約を迫るようなことも一切いたしません。ご来店なしでご入会いただくと入会費用は半額の22,000円になります。
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電話入会相談を予約 予約制・完全無料 |
来店予約 3拠点で対応 |
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- 公開日：
この記事は、私が書きました。
一生独身かもと不安？ 独身で終わることはありません
- 2026/08/20
- 著者: 小渕 栄吾
ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。
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