ADHDで結婚できないと思っていませんか？

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やめとけと言われたそうです。34歳の女性でした。

ADHDの診断を受けていることを、友人に話したときに言われました。自分でも、そうかもしれないと思っていたそうです。

できないわけではありません。実際にご結婚された方を何人も見ています。

ただ大丈夫ですとも申し上げません。家事の段取りやお金の管理で何が起きるかは、先に知っておく必要があります。

この方は7か月でご結婚されています。打ち明けたのは真剣交際に進む前でした。その順番も含めてお伝えします。

この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 特性のある方と、そのお相手のご相談を数多く担当してきた。妻のけい子とともに、高崎・横浜・上尾の3拠点で対応している。 ▶ 小渕栄吾のプロフィール・経歴を見る

この記事はADHDの診断を受けている方に向けて書いています。お相手がADHDという方にも当てはまる部分があります。

ADHDだと結婚できないと言われる理由

ご相談者（34歳女性）

友達にやめとけと言われました。私は結婚しないほうがいいですか？

小渕けい子（カウンセラー）

そんなことはありません。実際にご結婚されている方を何人も見ています。

ただ何も準備せずに進むと、つまずく場面は出てきます。そこを先に知っておけば大丈夫です。

① やめとけと言われるのはなぜか

実際に困った人の話が広まっているからです。

ネットで調べると離婚を扱う法律事務所の記事が上位に出てきます。結婚してうまくいかなかった方が相談する場所です。

うまくいっている方は相談に行きません。ですから、困った事例ばかりが世の中に出てきます。

向いていないという話でもありません。何も対策をしないまま進んだ場合に、何が起きたかという話です。

② 離婚率が2倍という報告について

この数字は隠しません。

ADHDがある方の離婚率はない方のおよそ2倍という報告があります。婚姻期間も短いとされています。

ただ読み方があります。2倍ということは、半分以上の方は離婚していないということです。

分かれ目は対策をしたかどうかです。何が起きるかを知らないまま進むと、同じところでつまずきます。知っていれば避けられます。

③ ADHDの恋愛の特徴

良いほうに出ることもあります。

思ったことをそのまま伝える方が多いです。駆け引きをしないので、相手が迷いません。行動も早く、会いたいと思えばすぐ動きます。

困るのは続いたあとです。連絡の頻度が急に変わったり、予定を忘れたりすることがあります。

始まりやすくて、続けるのに工夫が要ります。出会いがないという方は少なく、そこから先で止まる方が多いです。

ADHDとASDで困る場面が違います。

④ ADHDの人は結婚できますか

できます。

ラムールでも診断を受けている方がご入会されています。ご結婚された方もいらっしゃいます。

ただ条件があります。自分の特性を言葉にできることと、対策を相手と共有できることです。

隠したまま進んだ方は途中で止まります。あとから分かると、隠していたことのほうが問題になるからです。隠すかどうかについては発達障害、結婚相談所で隠したらバレる？ 障害名でお断りしない相談所の本音にまとめています。

ADHDの結婚生活で実際に起きること

ご相談者（34歳女性）

一緒に暮らしたら、迷惑をかけてしまいませんか？

小渕栄吾（代表カウンセラー）

どこでつまずくかは決まっています。家事の段取り。お金の管理。約束と感情。

場面が分かっていれば、先に仕組みを作れます。迷惑をかけるかどうかではなく、仕組みがあるかどうかです。

何が起きて、何をすれば減るかを並べます。

右の列はどれも仕組みの話です。性格を直すのではありません。忘れる前提で、忘れても困らない形にします。

① 家事の段取りと片付け

ここが一番多いです。

やる気がないわけではありません。始めるところまでは行くのですが、途中で別のことが目に入って止まります。

頭の中で順番を組むのが苦手です。だから紙に出します。洗う。拭く。しまう。3つ書いて貼るだけで変わります。

片付けは置き場所を減らすことです。きれいに分類しようとすると続きません。とりあえず入れる箱を1つ決めてください。

② お金の管理

結婚してから問題になりやすいところです。

欲しいと思ったときにその場で買ってしまうことがあります。あとで見返すと、何に使ったか思い出せません。

家計簿は続きません。記録するやり方ではなく、使えないようにするやり方にしてください。

口座を分けます。生活費と貯金を別にして、貯金のほうは給料日に自動で移します。手元にある分だけ使う形にすれば、管理が要りません。

③ 約束を忘れることと感情の強さ

忘れるのは記憶の問題ではありません。

聞いた瞬間は覚えています。ただ次のことが入ってくると、そちらに上書きされます。だから聞いたその場で入れてしまいます。

感情のほうは時間が効きます。強い言い方が出そうになったら、一度その場を離れてください。5分でも変わります。

これも先に伝えておくことです。急に席を立つと誤解されます。イライラしたら少し離れると言っておけば、相手も分かります。

④ 相手が疲れたと言うとき

お相手の側から見た話です。

ADHDの旦那さんや奥さんを持つ方から疲れたというお話を伺うことがあります。一つひとつは小さくても、積み重なると重くなります。

相手が悪いのでもご自分が悪いのでもありません。仕組みがないまま、相手の頑張りだけで回そうとしているからです。

外の力も使ってください。家事の代行やサービスを使うことは、甘えではありません。二人で抱えきれない分を外に出すだけです。

ADHDの方が結婚相談所で進める場合

ご相談者（34歳女性）

いつ言えばいいんでしょうか。プロフィールに書くべきですか？

小渕栄吾（代表カウンセラー）

プロフィールには書かなくて大丈夫です。会う前に外れてしまい、人柄を見てもらう機会がなくなります。

真剣交際に進む前にお話しします。結婚を考える段階ですので、そこで伝えるのが自然です。

① 打ち明けるタイミングがあります

段階ごとに整理します。

上の2つで外れる方が多いです。プロフィールに書くと、人柄を知らないまま判断されます。

下の1つがいちばん危ないです。結婚が決まってから言うと、特性より隠していたことが問題になります。

伝え方にも順番があります。診断名を先に出しません。苦手なことと、してほしい対応をセットでお話しします。書類や証明についてはアプリと結婚相談所の違いは？ 費用と決まるまでの期間にまとめています。

言い方で受け取られ方が変わります。

左は謝罪で、右は相談です。同じことを言っていても、相手が受け取るものがまったく違います。

② オーダーメイド婚活ロードマップで結婚相談所のサポートを受ける

ご入会後はオーダーメイド婚活ロードマップを作ります。

全員に同じやり方を当てはめるものではありません。ご結婚というゴールから逆算して、いまどこで止まっているのかと次に何を改善するのかを整理します。

7つのステップで進めます。

7番目がこの記事の話です。真剣交際に進む直前が、打ち明ける場面になります。そこをご一緒に準備します。

栄吾とけい子の2人で担当します。途中で変わることはありません。

③ 心理学の知見で伝え方を整えます

婚活では見えにくい部分でつまずきます。

お見合い中の会話。デート中の距離感。LINEの温度感。相手の表情や反応。仮交際から真剣交際へ進む判断。

ラムールでは心理カウンセリングの知見をもとに整理します。会員様の不安と相手の反応と交際中の迷いを、ご一緒に見ていきます。

3つ目が多いところです。ご自分を責めてこられた方ほど、先回りして謝ります。謝られると相手も構えてしまいます。

そこをご一緒に見ます。けい子がいますので、男性目線と女性目線の両方からお伝えできます。会話が続かない場合はコミュ障で婚活は無理？ 直さずに決まった人の共通点にまとめています。

④ 結婚相談所の入会金は22,000円です

費用を先にお伝えします。

ご来店なしでご入会いただけます。初めての場所が苦手な方も、お電話とZOOMで手続きまで進められます。

向いていない方には正直にそうお伝えします。無理に契約を迫ることはありません。詳しくは結婚相談所はやめた方がいい？ 後悔した人が確かめなかったことにまとめています。

婚活に関わるデータも見ておいてください。

ADHDの方で結婚された方の記録

※ ご本人の同意を得て個人が特定されないよう内容を一部変更して紹介しています。

ご結婚された方：34歳・女性・事務職

対応とセットで伝えた

30歳で診断を受けた方でした。友人にやめとけと言われ、ご自分でもそう思っていらっしゃいました。

「直せないから、結婚できないと思っていました」

栄吾から直さなくていいとお伝えしました。順番を紙に出す。口座を分ける。その場でカレンダーに入れる。真剣交際の前に対応とセットで伝え、7ヶ月でご結婚されています。

⏱ ご結婚までの道のり

1ヶ月目｜ご入会。困りごとを書き出して対策を決めた。

2ヶ月目｜仮交際へ。診断のことは伝えていない。

5ヶ月目｜真剣交際の前に対応とセットで伝えた。

7ヶ月目｜ご結婚。言ってくれてありがとうと言われた。

ご結婚された方：38歳・男性・会社員

謝るのをやめた

お見合いのたびに、自分はADHDで迷惑をかけるかもしれないと先に話していらっしゃいました。そこで毎回終わっていました。

「先に言っておかないと、だましたことになる気がして」

けい子からお見合いの場では言わなくていいとお話ししました。誠実さは、言う早さではなく言い方で伝わります。仮交際が続くようになり、9ヶ月でご結婚されました。

⏱ ご結婚までの道のり

1ヶ月目｜ご入会。お見合いで先に謝る癖をやめた。

3ヶ月目｜仮交際が初めて2か月続いた。

6ヶ月目｜真剣交際の前に伝えた。対応も一緒に決めた。

9ヶ月目｜ご結婚。謝らなくてよかったとのことです。

結婚相談所ラムール カウンセラー

小渕けい子

先に言っておかないと、だましたことになる気がして。

38歳の男性からお聞きした言葉です。お見合いのたびに、自分はADHDで迷惑をかけるかもしれないと先に話していらっしゃいました。

誠実な方だと思いました。ただ、お見合いは1時間です。まだ人柄も分からないうちに重たい話をされると、相手は受け止めきれません。だましているのではなく、順番が早すぎるだけでした。

誠実さは言う早さではなく、言い方で伝わります。苦手なことと、してほしい対応をセットで話す。それができる方は、むしろ信頼されます。この方も9か月で決まりました。

Q&A｜ADHDと結婚でよくある質問

結婚相談所ラムール 代表カウンセラー

小渕栄吾

最後に・小渕栄吾｜直さなくていいんです

診断を受けている方のご相談で一番多いのは、直せないから結婚できないというお話です。片付けができない。予定を忘れる。お金の管理ができない。全部、自分の努力が足りないからだと責めてこられています。

直さなくていいんです。忘れるのは事実です。忘れないようにするのではなく、忘れても困らない形を作ります。順番を紙に出す。口座を分ける。聞いたその場でカレンダーに入れる。全部、性格を変えずにできることです。

やめとけと言われて傷ついた方もいらっしゃると思います。言った側に悪気はなく、ネットに出ている困った事例を見ただけでしょう。うまくいっている方は、わざわざ書きません。まずはお話を聞かせてください。どこでつまずいているのかを、ご一緒に整理するところからです。

結婚相談所ラムール カウンセラー

小渕けい子

最後に・小渕けい子｜謝ることから始めないでください

ご自分を責めてこられた方ほど、先回りして謝ります。迷惑をかけるかもしれません。至らないところがあります。そう言ってから話を始められる方が、本当に多いんです。

謝られると、相手は構えます。何か重たいことがあるのだろうかと身構えてしまう。誠実さから出た言葉なのに、逆に伝わってしまうんです。

ですから、謝ることから始めないでくださいとお伝えしています。苦手なことは、してほしい対応とセットで話せば済みます。片付けが苦手だから置き場所を決めたい。予定を忘れるからその場でカレンダーに入れたい。それは謝罪ではなく、相談です。一人で抱えないでください。

まとめ｜ADHDでも結婚はできます

ADHDだから結婚できないということはありません。やめとけと言われるのは、困った事例ばかりが世に出ているからです。うまくいっている方は、わざわざ書きません。

離婚率が2倍という報告はあります。ただ2倍ということは、半分以上の方は離婚していないということです。分かれ目は、何が起きるかを先に知って対策をしたかどうかでした。

つまずく場面は決まっています。家事の段取り。お金の管理。約束と感情。性格を直すのではなく、忘れても困らない仕組みを先に作ります。

打ち明けるのは真剣交際に進む前です。プロフィールには書きません。診断名を先に出しません。苦手なことと、してほしい対応をセットでお話しします。

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この記事は、私が書きました。

ADHDで結婚できないと思っていませんか？

• 2026/09/20
• 著者: 小渕 栄吾

ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。

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