ぽっちゃり女性の婚活｜隠すのをやめた人から結婚できる理由

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先に、正直な結論をお伝えします。「ぽっちゃりはモテますよ」という気休めは言いません。でも、ぽっちゃりだから結婚できない、というのも違います。選ばれない本当の理由は、体型そのものではなく、体型を隠して、自信のない自分で婚活していることにあります。

体型を隠す服を着る、写真でごまかす、申し訳なさそうに振る舞う。その「隠す」姿勢こそが、男性を遠ざけています。この記事では、隠すのをやめた人から結婚が決まる理由と、その進め方をお伝えします。

この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 延べ3,000人以上の婚活相談に対応。妻・小渕けい子とともに、心理カウンセリングの知見を活かした伴走型サポートを、群馬・高崎（本店）、神奈川・横浜、埼玉・上尾の3拠点と全国オンラインで行う。体型や容姿にコンプレックスを抱える女性が、隠すのをやめて選ばれていく過程を数多く支援してきた。 ▶ 小渕栄吾のプロフィール・経歴を見る

「私の体型じゃ、婚活なんて無理かも」。そう思って、一歩を踏み出せずにいませんか。まず全体像をつかんでから、順に見ていきましょう。

正直に言います。「ぽっちゃりはモテる」は嘘です

婚活サイトを見ると、「ぽっちゃりは包容力がある」「家庭的に見える」「実は男性に人気」といった言葉が並んでいます。読んで、少し救われた気持ちになった方もいるかもしれません。

でも、正直に言います。それは気休めです。現場で見ていると、体型が理由で選ばれやすいということは、残念ながらありません。街コンやアプリで、つらい思いをしてきた方もいるでしょう。その痛みを、私は否定しません。

でも同時に、こうも申し上げます。「ぽっちゃりだから結婚できない」というのも、事実ではありません。私が担当した会員さんの中には、体型を変えないまま、大切にしてくれる男性と結婚された方が何人もいます。

気休めも、突き放しも、どちらも役に立ちません。必要なのは、現実を見たうえで、何を変えれば結婚できるのかという答えです。この記事では、それをお伝えします。

選ばれない本当の理由は「隠す姿勢」

隠すほど、自信のなさが伝わる

体型が気になると、人はどうするか。隠そうとします。ゆったりした服で体のラインを消す。暗い色ばかり選ぶ。写真は顔だけ、角度をつけて。会話では自分の話を避け、目立たないようにする。

その気持ちは、痛いほど分かります。でも、男性から見るとどう映るか。「この人は、自分に自信がないんだな」と伝わってしまうのです。体型そのものより、その卑屈さのほうが、ずっと強く印象に残ります。

逆に、体型を気にせず堂々としている女性は、それだけで魅力的に見えます。選ばれるかどうかを分けているのは、体型ではなく、そのまとう空気なのです。

カウンセラー・小渕栄吾より

「私なんて」と口にしてしまう方へ

「隠している限り、あなたは選ばれません。隠すのをやめた人から、決まっていきます。」

お見合いの前に「私なんて、選ばれるわけないですよね」とおっしゃる方がいます。でも考えてみてください。その言葉を、相手も無意識に感じ取ります。自分を大切にしていない人を、大切にしたいと思う人はいません。厳しい言い方かもしれませんが、これは事実です。

だから私は、まず「隠すのをやめましょう」とお伝えします。体型を隠す服をやめ、自分に似合う服を着る。写真も、ごまかさずに撮る。堂々と、あなたのまま会いに行く。それだけで、驚くほど反応が変わります。体重は1グラムも減っていないのに、です。

アプリで「会ってがっかりされる」構造

マッチングアプリでつらい思いをした方は多いはずです。写真では顔だけ、角度をつけて、加工もして。そうすると、マッチングはします。でも、会った瞬間の相手の表情で、すべてを察してしまう。

これは、アプリの構造上、避けられません。体型が伝わらないまま会うから、その場で「思っていたのと違う」が起きるのです。そして傷つくのは、いつもあなたです。

つまり問題は、あなたの体型ではなく、「隠したまま会う」仕組みを使っていること。ここを変えなければ、何度でも同じことが繰り返されます。

出会いの場ごとの、体型の扱われ方

出会いの場によって、体型がどう扱われるかは大きく違います。あなたの時間と心を守るために、正確に把握しておきましょう。

※あくまで傾向の整理であり、すべての方に当てはまるものではありません。

表を見て、意外に思われたかもしれません。「体型が明記されて隠せない」相談所が、なぜ負担が最も小さいのか。その理由が、この記事の核心です。次で説明します。

隠すのをやめた人から結婚が決まる

相談所では、そもそも体型を隠せない

ここが、この記事で一番お伝えしたいことです。結婚相談所のプロフィールには、身長と体重が記載されます。写真も、過度な加工は認められません。つまり、体型は最初から相手に伝わっています。

「それって、不利じゃないの？」と思われるかもしれません。でも、逆です。体型を知ったうえで「会いたい」と申し込んでくる男性しか、目の前に現れないのです。

これが、どれほど大きいか。アプリなら、会ってから相手の表情が曇るのを見ることになります。相談所なら、その痛みがありません。最初から受け入れてくれている人とだけ、会えるのです。

申し込みの数は、確かに他の女性より少ないかもしれません。それは正直に申し上げます。でも、必要なのは100人の「いいね」ではなく、たった1人の「あなたがいい」です。無駄な傷つきを減らし、本物だけと会う。それが相談所の価値です。

卑屈になるのをやめる

仕組みを変えたら、次はあなた自身の姿勢です。「こんな私でごめんなさい」という空気を、まとわないこと。これが何より大切です。

具体的には、体型を隠す服をやめること。ゆったりした暗い色の服で隠すより、自分に似合う、サイズの合った服を着る。清潔感を整え、姿勢を伸ばし、笑顔で話す。それだけで印象は変わります。

そして、自分を下げる言葉を口にしないこと。「私なんて」「太ってるから」。その言葉を言うたびに、相手はあなたをそう見るようになります。言わなければ、相手も気にしません。

なお、健康のために体重を管理したいという方は、もちろん取り組んでください。ただし「痩せてから婚活」は先送りになりがちです。婚活は今日から、体づくりは並行して。それが現実的です。

カウンセラー・小渕栄吾より

「痩せてから婚活します」という方へ

「痩せてから、と言った方が実際に婚活を始めたのを、私はあまり見たことがありません。」

「あと5キロ痩せたら来ます」。そうおっしゃって帰られた方から、その後ご連絡をいただくことは、正直あまりありません。責めているのではありません。目標が達成できないと動けない、という構造そのものが問題なんです。

それに、婚活には年齢という要素もあります。5キロ痩せるのを2年待つ間に、年齢は2つ上がります。どちらが不利でしょうか。今のあなたを受け入れてくれる男性は、今もいます。体づくりは、結婚してからでも、活動しながらでもできます。順番を間違えないでください。

選ばれる女性のセルフチェック

いま、あなたがどれくらい「隠すのをやめられているか」を確かめてみましょう。チェックが少なくても大丈夫。ここから変えていけます。

まりな（30代女性）

プロフィールに体重が載るなんて、正直こわいです。誰からも申し込みが来なかったら、どうしよう…。

小渕栄吾カウンセラー

こわいですよね。正直に言えば、申し込みの数は他の方より少ないかもしれません。でも、来た申し込みは全部「あなたを分かったうえで会いたい」という人です。100件の期待外れより、3件の本物のほうが、ずっと結婚に近いですよ。まりなさんが傷つく回数も、格段に減ります。

体型を変えなくても、結婚できる進め方

一人で戦わない

体型にコンプレックスがあると、婚活は傷つく回数との戦いになります。断られるたびに「やっぱり体型のせいだ」と思う。それが積み重なると、心が折れて、動けなくなってしまう。

だから、一人でやってはいけません。カウンセラーがいれば、断られた理由を客観的に見てもらえます。実は体型ではなく、プロフィールの書き方や会話の仕方だった、ということも多いのです。

そして何より、あなたを分かったうえで会いたいという男性を、こちらから探して提案できます。数を打って傷つくのではなく、可能性のある人にだけ会う。これが、心を守りながら結婚に近づく方法です。

相談記録と成婚までの流れ

実際にラムールで、体型を変えないまま成婚した方の記録を2件紹介します（ご本人の了承を得て、個人が特定されないよう内容を一部変更しています）。

相談者（30代女性・会社員）

アプリで会うたび、相手の顔が曇るのが分かって。もう人と会うのが怖くなっていました。

つまずいていた点: 写真で体型を隠して会い、そのたびに落胆され、心が折れていた。

一緒に変えたこと: ありのままの写真を撮り直し、体型を隠す服も卒業。「私なんて」を言わない練習から始めました。

「もう、会うのが怖くなくなった」とのこと。隠すのをやめたら、傷つくことがなくなった好例です。

相談者（40代女性・事務職）

「痩せたら婚活する」と言い続けて、気づけば40代。結局、何もできていませんでした。

つまずいていた点: 目標体重に届かないと動けず、年齢だけが上がっていた。

一緒に変えたこと: 「痩せてから」をやめ、今の自分で活動開始。似合う服を選び直し、堂々と会いに行きました。

「体型ではなく、待っていたことが問題だった」とのこと。先送りをやめたら、結婚が現実になった事例です。

小渕けい子カウンセラー

お二人とも、体重は変わっていません。変えたのは、隠すのをやめたことだけです。あなたを好きになってくれる人は、あなたの体型ごと好きになります。だから、隠さないでください。堂々としているあなたが、一番魅力的です。

ラムールは夫婦カウンセラー体制です。栄吾が現実的な戦略を、けい子が気持ちの整理を担当し、体型に悩むあなたを両面から支えます。

Q&A｜体型が気になる女性のよくある質問

栄吾＆けい子から、体型に悩むあなたへ

	小渕栄吾 気休めは言いません。体型で有利になることはない。でも、結婚できないわけでもない。分かれ目は「隠すかどうか」です。隠すのをやめて、あなたを分かってくれる人とだけ会う。それだけで、婚活はまったく違うものになります。痩せるのを待つ必要は、ありません。
	小渕けい子 これまで、たくさん傷ついてこられたと思います。でも、あなたを好きになる人は、あなたの体型ごと好きになります。だから、どうか自分を責めないで。数ヶ月後、笑顔で「大切にしてもらっています」とご報告いただける日を、心から楽しみにしています。

まとめ｜隠すのをやめた人から、決まっていく

最後に要点を整理します。「ぽっちゃりはモテる」は気休めです。体型で有利になることはありません。でも、「だから結婚できない」も違いました。選ばれない本当の理由は、体型を隠して、自信のない自分で婚活していることにありました。

結婚相談所では、プロフィールに体型が明記され、そもそも隠せません。だからこそ、それを分かったうえで「会いたい」と言ってくれる男性とだけ会えます。がっかりされる痛みは、もう味わわなくていい。一番持ち帰ってほしいのは、次の一文です。

そして、痩せるのを待つ必要はありません。今のあなたを受け入れてくれる人は、今もいます。今回の相談記録のお二人も、体重は1グラムも変わらないまま、大切にしてくれる方と結婚されました。「痩せてから」ではなく、今日から。その一歩を、踏み出してみませんか。

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この記事は、私が書きました。

ぽっちゃり女性の婚活｜隠すのをやめた人から結婚できる理由

• 2024/11/19
• 著者: 小渕 栄吾

ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。

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