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彼氏の気持ちが冷めた時｜サインを数えても戻りません
🕒 この記事はおよそ5分ほどで読めます
彼氏が冷めたサインは、7つとも10とも20とも書かれています。
数えたところで、戻るかどうかは分かりません。
そして追いかけるほど、相手は離れていきます。
動かすのは気持ちではなく、関係のほうです。
📞 電話入会相談は、ご入会についてのご相談を承るものです。予約制で30分から1時間ほど、ご相談に費用はかかりません。
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この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 延べ3,000人以上の婚活相談に対応。心理カウンセリングの知見を活かし、恋愛の悩みについても助言している。高崎・横浜・上尾の3拠点で対応している。 |
この記事で分かること
✔ サインを数えても分からないこと
✔ 男が冷めたときの行動
✔ 追う以外の方法
✔ 戻らなかったときの決め方
なお、この記事は相手の気持ちが冷めたと感じている方に向けて書いているものです。彼女に冷められた男性でも、同じことが当てはまると思います。
それでは、順番にお話ししていきます。
彼氏の気持ちが冷めたサイン
💡 結論: サインは当たります。ただ、戻るかどうかまでは分かりません。
サインの記事を何個も読みました。20個中15個当てはまって。それで、これからどうすればいいのか分からなくて。
数えても、そこから先は書かれていないんですよね。サインが当たっていることと、戻せるかどうかは別の話ですから。
彼氏が冷めてきた時の変化
彼氏が冷めてきたと感じたとき、どこかで変化が出ています。
🔎 サインと、その中身
| よく挙げられるサイン | 起きていること | 数えても分からないこと |
|---|---|---|
| ラインの返信が遅い | 話す内容が減りました | 気持ちが残っているか |
| デートを断られる | 優先順位が下がりました | 一時的か長期か |
| スキンシップが減った | 距離が固定しています | 戻せるかどうか |
| 会話が続かない | 話題が尽きました | 相手が何を考えているか |
左の列は、たいてい当たっています。ご自分でも、うすうす感じていらっしゃると思います。
問題は右の列です。サインをいくつ数えても、この4つは分かりません。
知りたいのは右の列のはずです。それなのに、記事は左の列を増やしていきます。
7つ、10、20。数が増えるほど、当てはまる項目も増えます。読むたびに不安が大きくなるだけです。
この記事では、数を増やしません。そこから何をするかのほうに進みます。
彼氏が冷めた時のライン
彼氏が冷めた時のラインを、何度も読み返していらっしゃると思います。
返信の速さ。文字の量。絵文字が減ったかどうか。そこから気持ちを読もうとします。
ただラインは、いちばん当てにならない材料です。忙しいだけのこともありますし、もともと筆まめでない方もいます。
見るなら、会ったときのほうです。目を見て話すか。次に会う約束をするか。
次の約束が出ないなら、そこがいちばん分かりやすいサインです。文字を読み解くより、はっきりしています。
返信を待つ時間そのものが、いちばん消耗します。既読がついたかどうかを何度も確認してしまいます。
その時間を減らすだけでも、だいぶ楽になります。通知を切っておくだけで構いません。
彼氏の冷める行動
逆に彼氏の冷める行動として、こちらが何かしたのではないかと考える方もいます。
重かったのではないか。連絡しすぎたのではないか。ご自分を責め始めます。
そういう場合もあります。ただ、それだけで冷めることは少ないと思っています。
多くは、関係が止まっていることが先にあります。その状態が続いたところに、小さなことが重なります。
原因を探しても、あまり意味がありません。見つけたところで、過ぎたことは直せないからです。
直すとしても、これからの部分だけです。過去のどの場面が悪かったのかを特定する必要はありません。
探すほど、ご自分を責めることになります。責めても、相手の気持ちは戻りません。
💡 この章のポイント
✔ サインは当たります。ただ戻せるかは分かりません
✔ ラインより、次の約束が出るかどうかを見てください
✔ 原因を探しても、過ぎたことは直せません
30秒○×クイズ｜冷められたときの思い込み
ここまでの内容をクイズでおさらいしておきましょう。タップで答え合わせを。
では、男が冷めたときの行動を見ていきます。
男が冷めたときの行動
💡 結論: 男性は言い出しにくく、終わらせないまま続けます。
彼の気持ちが冷めた時に起きること
彼の気持ちが冷めた時、男性の側で何が起きているか。ご相談でうかがう範囲でお伝えします。
いちばん多いのは言い出せないまま、時間を延ばすことです。はっきり終わらせない形です。
1｜連絡は続けるが内容が薄くなる
切るのが悪いと思うので、連絡自体は続きます。ただ内容が事務的になります。ここで「まだ好きなのかも」と思ってしまう方が多いところです。
2｜会う約束を先延ばしにする
断るのではなく、また今度と言います。断ると理由を聞かれるので、そこを避けています。
3｜別れ話を言い出せない
傷つけたくない、揉めたくない。そう考えて言えないまま数か月が過ぎます。悪気があるわけではありません。
4｜相手から言われるのを待つ
こちらから切り出してくれれば、と考えています。だから曖昧な態度が続きます。
4つ目が、いちばん残酷です。言われるのを待っている状態で、こちらは待たされ続けます。
1つ目も、勘違いのもとになります。連絡が来るから、まだ望みがあると思ってしまいます。
結婚相手に求める条件で最も重視されるもの
男女とも「人柄」
第16回出生動向基本調査では、結婚相手に求める条件として男女とも人柄が最も重視される結果となっています。冷めた原因を容姿や行動に探しても、そこではないことが多いということです
出典:国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」
自分磨きをすれば戻る、と書かれた記事もあります。ただ、最も重視されているのは人柄です。
では女性が冷めたときとは、どう違うのか。ここを知っておくと、判断しやすくなります。
女が冷めたときの行動との違い
女が冷めたときの行動は、男性とかなり違います。
女性は、決めてから動きます。冷めたと自覚した時点で、心の中では終わっていることが多いのです。
男性は決めないまま、時間を延ばします。ここがいちばん大きな違いです。
だから、男性のほうが戻る可能性は残っています。まだ決めていないからです。
逆に女性は、伝えてきた時点でもう決まっています。話し合いで戻ることは、あまりありません。
ただし決めていないまま何年も過ぎることもあります。可能性が残っていることと、実際に戻ることは違います。
冷めたサインが彼女に出ている場合は、こちらより厳しくなります。女性はすでに決めていることが多いためです。
男性の場合は、こちらから動かせる余地があります。ただ、動かし方を間違えると逆になります。
連絡を増やす。会おうと誘い続ける。これは、いちばん逆に働きます。
相手は、断る理由を考えることになるからです。断るたびに、気持ちはさらに離れていきます。
彼氏が冷めてしまった理由
彼氏が冷めてしまった理由を知りたいと思われるはずです。
⚖ 男女で冷めたときの行動の違い
| 項目 | 男が冷めたとき | 女が冷めたとき |
|---|---|---|
| 連絡 | 減りますが続きます | ぱたりと止まります |
| 会う | 断りが増えます | 会っても上の空です |
| 別れ話 | 言い出しにくくなります | 決めてから言います |
| 戻る可能性 | 環境が変われば戻ることも | 一度決めると戻りにくい |
理由の多くは、関係が止まっていることです。こちらに落ち度があったからではありません。
3年付き合って、話が進まない。その状態が続けば、どちらかが冷めます。
今回はたまたま相手が先だったというだけです。こちらが先に冷めていた可能性もあります。
だからご自分を責める必要はありません。直すところを探すより、関係を動かすほうが早く進みます。
2年3年と続いて、話が出ないまま日常になる。その状態が、いちばん冷めやすい形です。
相手が冷めたのも、その中で起きたことだと思います。こちらの何かが悪かったからではありません。
これからのこともご一緒に考えます。無理に契約を迫るようなことはいたしません。予約制・30分から1時間・ご相談は無料です。
結婚相談所ラムール 代表カウンセラー
小渕栄吾より
数えるより、期限を決めてください。
サインの記事を何本も読んで、20個中15個当てはまりましたとおっしゃる方がいます。それで、どうすればいいのか分からないままです。
数えても、その先は書かれていません。当たっていることと、戻せるかどうかは別の話だからです。
数える時間を、期限を決める時間に使ってみてください。そのほうが、はるかに早く進みます。
彼氏が冷めた時どうするか
💡 結論: 追うのではなく、関係を動かして期限を決めてください。
彼氏に冷められたらほっとくべきか
彼氏に冷められたら、ほっとく。よく言われる方法です。
追わないほうがいい、というのは合っています。追われるほど、相手は距離を取ろうとするからです。
📍 追う以外の3つの方法
| 方法 | やること | 分かること |
|---|---|---|
| こちらから連絡を減らす | 追わずに2週間ほど待ちます | 相手から来るかどうか |
| 結婚の話を出す | いつまでにと伝えます | 相手が動くかどうか |
| 期限を決める | いつまで待つか自分で決めます | 次に進む日が決まります |
| 別の予定を入れる | 待つ時間を減らします | 相手以外の生活が戻ります |
ほっとくだけでは足りません。いつまでほっとくのかを決めないと、そのまま何年も過ぎます。
3つ目が、いちばん大事です。相手は決めてくれませんので、こちらで決めることになります。
3か月なら3か月と決めてください。相手に言う必要はありません。ご自分の中で決まっていれば十分です。
2つ目も効きます。結婚の話を出せば、相手は答えを出さざるを得ません。
それで終わるなら、そこまでの関係だったということです。曖昧なまま3年続くより、そのほうが早く済みます。
結婚の話は、責める形にしないでください。私はこうしたいと伝えるだけで十分です。
怖いと思います。ただ、聞かないまま待つ時間のほうが長く苦しくなります。
4つ目も、忘れないでください。待つ時間に別の予定が入っていれば、考える時間が減ります。
予定が空いたまま待つと、ずっとその人のことを考えます。それがいちばん、こちらを追い詰めます。
彼に冷められた時に関係を動かす
彼に冷められた時、動かすのは気持ちではなく関係のほうです。
気持ちは、こちらから動かせません。相手の中にあるものだからです。
関係のほうは動かせます。結婚の話を出す。期限を伝える。会う頻度を変える。
関係が動けば、気持ちがあとから動くこともあります。順番はこちらです。逆にはなりません。
そして動かしても変わらなかったときのことも、決めておいてください。そこを決めていないと、いつまでも待ち続けることになります。
令和6年の平均初婚年齢
夫31.1歳・妻29.8歳
平均が31歳ということは、それより上で結婚している方が半分いるということです。焦る必要はありませんが、待つ時間に期限がないと年齢だけが進みます
出典:厚生労働省「令和6年(2024)人口動態統計月報年計(概数)」
1年待って何も変わらなければ、その1年は返ってきません。だから期限が要ります。
期限を決めると、待つ時間そのものが楽になります。終わりが見えているからです。
ラムールではお一人ずつ婚活ロードマップを作っています。何が原因で止まっているかを見つけて、次に何をするかをその方専用の順番にするものです。
STEP 1｜これまでの活動を整理する
これまでのご交際で、どこで止まっていたのかまで確認します。何年待っていたのかも含めてうかがいます。
STEP 2｜結婚相手に求める条件を整理する
絶対に必要な条件と、話し合える条件に分けます。条件を下げる話ではありません。
STEP 3｜止まっている原因を見つける
申込み先の偏り、プロフィール、写真、会話。どこで止まっているかを特定します。
STEP 4｜活動量と進め方を決める
どういう相手へ申し込むか、月に何件ほど動くか、何回目までに判断するかを決めます。
STEP 5｜プロフィールと伝え方を整える
仕事、家族、住まい、転勤など、後から問題になりやすいことを伝える順番も整理します。
STEP 6｜進まないときにご相談いただく
申し込んでも返事が来ない、交際に進めない。そういうときにご相談いただければ、申込み先や進め方を一緒に見直します。
STEP 7｜真剣交際から結婚までの予定を決める
住まい、仕事、家計、親との関係、プロポーズ。確認する順番を整理して進めます。
ラムールのご入会からご成婚まで
平均およそ6か月
3か月で決まる方も、2年かけて決まる方もいらっしゃいます。急がせているのではなく、決める前提で進むぶん短くなるということです
※結婚相談所ラムールの実績にもとづく数値です
この7つともお電話で進められます。お仕事帰りに通っていただく必要はありません。
入会費用はゴールドコースで22,000円です
費用のこともお伝えしておきます。始めるときに必要なものです。
ラムールの入会費用はゴールドコースで22,000円です。お電話またはZOOMでのご相談からご入会いただいた場合の金額になります。
ご来店のうえご入会いただく場合は44,000円です。ご相談そのものに費用はかかりません。
月々かかるものについてはご相談のときにお伝えしています。活動の仕方で変わりますので、うかがってからのご案内になります。
ただし、まだお付き合いが続いているなら。先にそちらの答えを出してからにしてください。
結婚相談所は、全員が結婚を目的にした場です。交際を続けたままご入会されると、お相手にも失礼になります。
▶ オンライン相談の予約ページはこちら（ZOOM・お電話を選べます）
📍 結婚相談所ラムールは3拠点あります
▶ 高崎本店
｜群馬県高崎市栄町3-11 高崎バナーズビル4F（高崎駅 東口から徒歩3分）
▶ 上尾店
｜埼玉県上尾市仲町1-7-27 アークエムビル7F-A（上尾駅 東口から徒歩3分）
▶ 横浜店
｜神奈川県横浜市中区不老町1-2-1 中央第6関内ビル3F 302号（関内駅南口から徒歩1分）
ご相談もご入会もお電話で完結しますので、お越しいただく必要はありません。
ご相談のときに、これまでのご交際のことを話していただいて構いません。何年待っていたのかも含めて、うかがいます。
そこが分かれば、次で同じところに来ずに済みます。同じ形で進むと、また待つ側になります。
ただまだ結婚したくない方には向いていません。全員が結婚を目的にした場ですので、気持ちが決まっていないまま入るとお相手にも失礼になります。
ご相談のときに「向いていないのはどんな人ですか」と聞いてみてください。向いていないと思えば、こちらから正直にそう申し上げます。
ラムールでは年齢を理由にご入会をお断りすることはありません。決まりやすい方だけを集める必要がないからです。
無理に契約を迫るようなことはいたしません。話すだけ話して、やめておくという形でも構いません。
この記事の要点
✔ 気持ちは動かせません。動かせるのは関係のほうです
✔ ほっとくなら、いつまでかを決めてください
✔ 入会費用はゴールドコースで22,000円。ご相談は無料
これからのことも
ご一緒に考えます。
🧭 あなたは今どちらに近いですか
近いほうをタップすると次に進めます。
冷められたあとに決めた方の記録
※ ご本人の同意を得て個人が特定されないよう内容を一部変更して紹介しています。
ご相談者：31歳・女性・会社員（高崎本店）
サインを2年数え続けた
彼氏の気持ちが冷めたと感じてから、2年待っていた方でした。連絡は続いていたので、まだ望みがあると思われていたそうです。
「連絡は来るんです。でも次に会う話が出なくて。それで2年です」
男性は終わらせないまま続けることが多いとお伝えしました。期限を決めて、結婚の話を出してみましょうと申し上げました。
答えは出ませんでした。それでお別れになっています。「2年待つ前に聞けばよかった」とおっしゃっています。
⏱ 結婚が決まるまでの道のり
1ヶ月目｜期限を決めて結婚の話を出した。
2ヶ月目｜お別れしてご入会。「早く聞けばよかった」
4ヶ月目｜34歳の男性と真剣交際へ。
6ヶ月目｜結婚が決まる。「待つ側が終わりました」
ご相談者：37歳・男性・会社員（横浜店）
彼女に冷められて追いかけた
こちらは男性です。彼女に冷められてから、連絡を増やして追いかけてしまったそうです。
「不安で毎日連絡してしまって。余計に離れていきました」
女性は決めてから動くとお伝えしました。冷めたと分かった時点で、心の中では終わっていることが多いのです。
追うのをやめて、ご入会されました。「追った時間が、いちばん無駄でした」とおっしゃっています。
⏱ 結婚が決まるまでの道のり
1ヶ月目｜追うのをやめてご入会。
3ヶ月目｜交際へ。「追わなくていいんです」
6ヶ月目｜34歳の女性と真剣交際へ。
8ヶ月目｜結婚が決まる。「追った時間が無駄でした」
結婚相談所ラムール 代表カウンセラー
小渕栄吾より
待った時間だけは、返ってきません。
お一人は2年待ち、もうお一人は追いかけていらっしゃいました。どちらも、期限を決めていませんでした。
期限を決めていれば、2年にはなりません。決めるのは相手ではなく、こちらです。
待てたということは、それだけ大切に思っていたということです。その気持ちは、次でも使えます。
Q&A｜彼氏の気持ちが冷めた時の質問
結婚相談所ラムールは高崎本店・上尾店・横浜店の3拠点です。ご来店なしでご入会まで進められます。
💌 小渕栄吾＆小渕けい子から、あなたへ
小渕栄吾
サインの記事を何本も読んで、20個中15個当てはまりましたとおっしゃる方がいます。それで、どうすればいいのか分からないままです。数えても、その先は書かれていません。当たっていることと、戻せるかどうかは別の話だからです。数える時間を、期限を決める時間に使ってみてください。
小渕けい子
返信を何度も読み返してしまいますよね。絵文字が減ったとか、返事が短くなったとか。でも文字から気持ちは読めないんですよ。次に会う約束が出るかどうか。そこだけ見ていれば大丈夫です。
まとめ｜動かすのは関係のほうです
彼氏が冷めたサインは、7つとも10とも20とも書かれています。左側に並ぶサインは、たいてい当たっています。ただ、気持ちが残っているか、一時的か長期か、戻せるかどうか。知りたいのはそこのはずですが、いくつ数えても分かりません。ラインの返信より、会ったときに次の約束が出るかどうかを見てください。
男性が冷めたときは、終わらせないまま続けます。連絡は薄くなりますが切りませんし、会う約束も断らずに先延ばしにします。別れ話を言い出せず、こちらから言われるのを待っています。だから連絡が来るだけで望みがあると思ってしまい、そのまま何年も過ぎることになります。
追わないほうがいいというのは合っていますが、ほっとくだけでは足りません。動かせるのは気持ちではなく関係のほうです。結婚の話を出して、いつまでにと伝えてください。相手が動けば戻ることもあります。そして動かなかったときのために、いつまで待つかを先に決めておいてください。相手は決めてくれませんので、こちらで決めることになります。
待てたということは、
それだけ大切に思えたということです。
これからのこともご一緒に考えます
電話入会相談は予約制で、お時間は30分から1時間ほど。費用は一切かかりません。無理に契約を迫るようなことも一切いたしません。ご来店なしでご入会いただくと入会費用はゴールドコースで半額の22,000円になります。
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電話入会相談を予約 予約制・完全無料 |
来店予約 3拠点で対応 |
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- 公開日：
- 更新日：2026/10/05
この記事は、私が書きました。
彼氏の気持ちが冷めた時｜サインを数えても戻りません
- 2026/08/16
- 著者: 小渕 栄吾
ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。
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