彼氏の気持ちが冷めた時｜サインを数えても戻りません

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彼氏が冷めたサインは、7つとも10とも20とも書かれています。

数えたところで、戻るかどうかは分かりません。

そして追いかけるほど、相手は離れていきます。

動かすのは気持ちではなく、関係のほうです。

この記事の執筆・監修 小渕栄吾（結婚相談所ラムール 代表カウンセラー） 延べ3,000人以上の婚活相談に対応。心理カウンセリングの知見を活かし、恋愛の悩みについても助言している。高崎・横浜・上尾の3拠点で対応している。 ▶ 小渕栄吾のプロフィール・経歴を見る

なお、この記事は相手の気持ちが冷めたと感じている方に向けて書いているものです。彼女に冷められた男性でも、同じことが当てはまると思います。

それでは、順番にお話ししていきます。

彼氏の気持ちが冷めたサイン

ご相談者（30代女性）

サインの記事を何個も読みました。20個中15個当てはまって。それで、これからどうすればいいのか分からなくて。

AIカウンセラー しおり

数えても、そこから先は書かれていないんですよね。サインが当たっていることと、戻せるかどうかは別の話ですから。

彼氏が冷めてきた時の変化

彼氏が冷めてきたと感じたとき、どこかで変化が出ています。

🔎 サインと、その中身

左の列は、たいてい当たっています。ご自分でも、うすうす感じていらっしゃると思います。

問題は右の列です。サインをいくつ数えても、この4つは分かりません。

知りたいのは右の列のはずです。それなのに、記事は左の列を増やしていきます。

7つ、10、20。数が増えるほど、当てはまる項目も増えます。読むたびに不安が大きくなるだけです。

この記事では、数を増やしません。そこから何をするかのほうに進みます。

彼氏が冷めた時のライン

彼氏が冷めた時のラインを、何度も読み返していらっしゃると思います。

返信の速さ。文字の量。絵文字が減ったかどうか。そこから気持ちを読もうとします。

ただラインは、いちばん当てにならない材料です。忙しいだけのこともありますし、もともと筆まめでない方もいます。

見るなら、会ったときのほうです。目を見て話すか。次に会う約束をするか。

次の約束が出ないなら、そこがいちばん分かりやすいサインです。文字を読み解くより、はっきりしています。

返信を待つ時間そのものが、いちばん消耗します。既読がついたかどうかを何度も確認してしまいます。

その時間を減らすだけでも、だいぶ楽になります。通知を切っておくだけで構いません。

彼氏の冷める行動

逆に彼氏の冷める行動として、こちらが何かしたのではないかと考える方もいます。

重かったのではないか。連絡しすぎたのではないか。ご自分を責め始めます。

そういう場合もあります。ただ、それだけで冷めることは少ないと思っています。

多くは、関係が止まっていることが先にあります。その状態が続いたところに、小さなことが重なります。

原因を探しても、あまり意味がありません。見つけたところで、過ぎたことは直せないからです。

直すとしても、これからの部分だけです。過去のどの場面が悪かったのかを特定する必要はありません。

探すほど、ご自分を責めることになります。責めても、相手の気持ちは戻りません。

男が冷めたときの行動

彼の気持ちが冷めた時に起きること

彼の気持ちが冷めた時、男性の側で何が起きているか。ご相談でうかがう範囲でお伝えします。

いちばん多いのは言い出せないまま、時間を延ばすことです。はっきり終わらせない形です。

4つ目が、いちばん残酷です。言われるのを待っている状態で、こちらは待たされ続けます。

1つ目も、勘違いのもとになります。連絡が来るから、まだ望みがあると思ってしまいます。

自分磨きをすれば戻る、と書かれた記事もあります。ただ、最も重視されているのは人柄です。

では女性が冷めたときとは、どう違うのか。ここを知っておくと、判断しやすくなります。

女が冷めたときの行動との違い

女が冷めたときの行動は、男性とかなり違います。

女性は、決めてから動きます。冷めたと自覚した時点で、心の中では終わっていることが多いのです。

男性は決めないまま、時間を延ばします。ここがいちばん大きな違いです。

だから、男性のほうが戻る可能性は残っています。まだ決めていないからです。

逆に女性は、伝えてきた時点でもう決まっています。話し合いで戻ることは、あまりありません。

ただし決めていないまま何年も過ぎることもあります。可能性が残っていることと、実際に戻ることは違います。

冷めたサインが彼女に出ている場合は、こちらより厳しくなります。女性はすでに決めていることが多いためです。

男性の場合は、こちらから動かせる余地があります。ただ、動かし方を間違えると逆になります。

連絡を増やす。会おうと誘い続ける。これは、いちばん逆に働きます。

相手は、断る理由を考えることになるからです。断るたびに、気持ちはさらに離れていきます。

彼氏が冷めてしまった理由

彼氏が冷めてしまった理由を知りたいと思われるはずです。

⚖ 男女で冷めたときの行動の違い

理由の多くは、関係が止まっていることです。こちらに落ち度があったからではありません。

3年付き合って、話が進まない。その状態が続けば、どちらかが冷めます。

今回はたまたま相手が先だったというだけです。こちらが先に冷めていた可能性もあります。

だからご自分を責める必要はありません。直すところを探すより、関係を動かすほうが早く進みます。

2年3年と続いて、話が出ないまま日常になる。その状態が、いちばん冷めやすい形です。

相手が冷めたのも、その中で起きたことだと思います。こちらの何かが悪かったからではありません。

結婚相談所ラムール 代表カウンセラー

小渕栄吾より

数えるより、期限を決めてください。

サインの記事を何本も読んで、20個中15個当てはまりましたとおっしゃる方がいます。それで、どうすればいいのか分からないままです。

数えても、その先は書かれていません。当たっていることと、戻せるかどうかは別の話だからです。

数える時間を、期限を決める時間に使ってみてください。そのほうが、はるかに早く進みます。

彼氏が冷めた時どうするか

彼氏に冷められたらほっとくべきか

彼氏に冷められたら、ほっとく。よく言われる方法です。

追わないほうがいい、というのは合っています。追われるほど、相手は距離を取ろうとするからです。

📍 追う以外の3つの方法

ほっとくだけでは足りません。いつまでほっとくのかを決めないと、そのまま何年も過ぎます。

3つ目が、いちばん大事です。相手は決めてくれませんので、こちらで決めることになります。

3か月なら3か月と決めてください。相手に言う必要はありません。ご自分の中で決まっていれば十分です。

2つ目も効きます。結婚の話を出せば、相手は答えを出さざるを得ません。

それで終わるなら、そこまでの関係だったということです。曖昧なまま3年続くより、そのほうが早く済みます。

結婚の話は、責める形にしないでください。私はこうしたいと伝えるだけで十分です。

怖いと思います。ただ、聞かないまま待つ時間のほうが長く苦しくなります。

4つ目も、忘れないでください。待つ時間に別の予定が入っていれば、考える時間が減ります。

予定が空いたまま待つと、ずっとその人のことを考えます。それがいちばん、こちらを追い詰めます。

彼に冷められた時に関係を動かす

彼に冷められた時、動かすのは気持ちではなく関係のほうです。

気持ちは、こちらから動かせません。相手の中にあるものだからです。

関係のほうは動かせます。結婚の話を出す。期限を伝える。会う頻度を変える。

関係が動けば、気持ちがあとから動くこともあります。順番はこちらです。逆にはなりません。

そして動かしても変わらなかったときのことも、決めておいてください。そこを決めていないと、いつまでも待ち続けることになります。

1年待って何も変わらなければ、その1年は返ってきません。だから期限が要ります。

期限を決めると、待つ時間そのものが楽になります。終わりが見えているからです。

ラムールではお一人ずつ婚活ロードマップを作っています。何が原因で止まっているかを見つけて、次に何をするかをその方専用の順番にするものです。

この7つともお電話で進められます。お仕事帰りに通っていただく必要はありません。

入会費用は22,000円です

費用のこともお伝えしておきます。始めるときに必要なものです。

ラムールの入会費用は22,000円です。お電話またはZOOMでのご相談からご入会いただいた場合の金額になります。

ご来店のうえご入会いただく場合は44,000円です。ご相談そのものに費用はかかりません。

月々かかるものについてはご相談のときにお伝えしています。活動の仕方で変わりますので、うかがってからのご案内になります。

ただし、まだお付き合いが続いているなら。先にそちらの答えを出してからにしてください。

結婚相談所は、全員が結婚を目的にした場です。交際を続けたままご入会されると、お相手にも失礼になります。

▶ オンライン相談の予約ページはこちら（ZOOM・お電話を選べます）

ご相談のときに、これまでのご交際のことを話していただいて構いません。何年待っていたのかも含めて、うかがいます。

そこが分かれば、次で同じところに来ずに済みます。同じ形で進むと、また待つ側になります。

ただまだ結婚したくない方には向いていません。全員が結婚を目的にした場ですので、気持ちが決まっていないまま入るとお相手にも失礼になります。

ご相談のときに「向いていないのはどんな人ですか」と聞いてみてください。向いていないと思えば、こちらから正直にそう申し上げます。

ラムールでは年齢を理由にご入会をお断りすることはありません。決まりやすい方だけを集める必要がないからです。

無理に契約を迫るようなことはいたしません。話すだけ話して、やめておくという形でも構いません。

冷められたあとに決めた方の記録

※ ご本人の同意を得て個人が特定されないよう内容を一部変更して紹介しています。

ご相談者：31歳・女性・会社員（高崎本店）

サインを2年数え続けた

彼氏の気持ちが冷めたと感じてから、2年待っていた方でした。連絡は続いていたので、まだ望みがあると思われていたそうです。

「連絡は来るんです。でも次に会う話が出なくて。それで2年です」

男性は終わらせないまま続けることが多いとお伝えしました。期限を決めて、結婚の話を出してみましょうと申し上げました。

答えは出ませんでした。それでお別れになっています。「2年待つ前に聞けばよかった」とおっしゃっています。

⏱ 結婚が決まるまでの道のり

1ヶ月目｜期限を決めて結婚の話を出した。

2ヶ月目｜お別れしてご入会。「早く聞けばよかった」

4ヶ月目｜34歳の男性と真剣交際へ。

6ヶ月目｜結婚が決まる。「待つ側が終わりました」

ご相談者：37歳・男性・会社員（横浜店）

彼女に冷められて追いかけた

こちらは男性です。彼女に冷められてから、連絡を増やして追いかけてしまったそうです。

「不安で毎日連絡してしまって。余計に離れていきました」

女性は決めてから動くとお伝えしました。冷めたと分かった時点で、心の中では終わっていることが多いのです。

追うのをやめて、ご入会されました。「追った時間が、いちばん無駄でした」とおっしゃっています。

⏱ 結婚が決まるまでの道のり

1ヶ月目｜追うのをやめてご入会。

3ヶ月目｜交際へ。「追わなくていいんです」

6ヶ月目｜34歳の女性と真剣交際へ。

8ヶ月目｜結婚が決まる。「追った時間が無駄でした」

結婚相談所ラムール 代表カウンセラー

小渕栄吾より

待った時間だけは、返ってきません。

お一人は2年待ち、もうお一人は追いかけていらっしゃいました。どちらも、期限を決めていませんでした。

期限を決めていれば、2年にはなりません。決めるのは相手ではなく、こちらです。

待てたということは、それだけ大切に思っていたということです。その気持ちは、次でも使えます。

Q&A｜彼氏の気持ちが冷めた時の質問

💌 小渕栄吾＆小渕けい子から、あなたへ

小渕栄吾

サインの記事を何本も読んで、20個中15個当てはまりましたとおっしゃる方がいます。それで、どうすればいいのか分からないままです。数えても、その先は書かれていません。当たっていることと、戻せるかどうかは別の話だからです。数える時間を、期限を決める時間に使ってみてください。

小渕けい子

返信を何度も読み返してしまいますよね。絵文字が減ったとか、返事が短くなったとか。でも文字から気持ちは読めないんですよ。次に会う約束が出るかどうか。そこだけ見ていれば大丈夫です。

まとめ｜動かすのは関係のほうです

彼氏が冷めたサインは、7つとも10とも20とも書かれています。左側に並ぶサインは、たいてい当たっています。ただ、気持ちが残っているか、一時的か長期か、戻せるかどうか。知りたいのはそこのはずですが、いくつ数えても分かりません。ラインの返信より、会ったときに次の約束が出るかどうかを見てください。

男性が冷めたときは、終わらせないまま続けます。連絡は薄くなりますが切りませんし、会う約束も断らずに先延ばしにします。別れ話を言い出せず、こちらから言われるのを待っています。だから連絡が来るだけで望みがあると思ってしまい、そのまま何年も過ぎることになります。

追わないほうがいいというのは合っていますが、ほっとくだけでは足りません。動かせるのは気持ちではなく関係のほうです。結婚の話を出して、いつまでにと伝えてください。相手が動けば戻ることもあります。そして動かなかったときのために、いつまで待つかを先に決めておいてください。相手は決めてくれませんので、こちらで決めることになります。

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この記事は、私が書きました。

彼氏の気持ちが冷めた時｜サインを数えても戻りません

• 2026/08/16
• 著者: 小渕 栄吾

ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。

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