セックス悩み！男性が抱える問題を解決していきます

「セックスに悩む男性」について、まとめた文章です。悩みの背景や種類、現代的な要因、心理面についても丁寧に掘り下げています。

セックスに悩む男性

セックスに悩む男性たちやそのリアルな背景と心理を説明していきます。

現代社会において、セックスに関する悩みを抱える男性は少なくありません。表面上は「性欲が強い」「男だから当然できる」といった固定観念が今なお根強く存在していますが、実際には、多くの男性が性に関して深刻なコンプレックスや葛藤を抱えており、それを誰にも言えず一人で苦しんでいます。

悩みの種類と背景

まず、男性が抱えるセックスの悩みにはいくつかの種類があります。代表的なのは以下のようなものです。

勃起不全（ED）や早漏：年齢に関係なく、精神的なプレッシャーや生活習慣の乱れ、ストレスなどが影響し、うまく性行為ができないケースは珍しくありません。

性経験の少なさ・なさへのコンプレックス：とくに20代後半以降になると、「経験がない＝男としてダメ」といったプレッシャーを感じる男性も多く、自己肯定感を大きく損なう要因になります。

パートナーとの性の不一致：結婚していたり、長期的な関係にある場合でも、「相手が求めていない」「自分の欲望を伝えられない」といった問題は深刻です。

AVやSNSによる理想像の肥大化：メディアやネット上にあふれる性的な情報が、現実のセックスに対する期待や理想を歪め、実際の関係とのギャップに苦しむ人も増えています。

現代男性を取り巻く“性”の圧力

現代は一見、性に対して寛容な時代に見えるかもしれません。しかし、SNSによる「リア充アピール」や、恋愛・セックスに積極的な男性像の押し付けによって、「自分は何かが欠けているのではないか」という不安を抱える男性が増加しています。

たとえば、マッチングアプリでのやり取りがうまくいかず、「自分は女性に相手にされない」と感じてしまったり、性的な話題を避けると「男らしくない」と言われることへの恐れから、本音を語れなくなったりするケースがあります。

心理的な要因とセックスレスの増加

セックスの悩みの裏側には、実は性欲そのものよりも「認められたい」「拒絶されたくない」「つながりたい」といった心理的な欲求が隠れていることが多いです。性的な接触は、単なる肉体的な行為ではなく、心の交流でもあります。

ところが、「男なんだからリードしなければならない」「満足させて当然」といった無言の期待が、セックスに対するハードルを上げ、プレッシャーとなってしまうのです。

さらに、カップルや夫婦間のセックスレスも社会問題化しています。

原因は多様ですが、仕事の疲れや育児、コミュニケーション不足に加え、相手に対する遠慮や羞恥心から、欲求を言い出せずにいる男性も多いのです。表面上は“問題がない”ように見えても、内心では孤独を感じているという声はよく聞かれます。

解決の糸口は「自己理解」と「対話」

セックスの悩みを解消するには、まず「一人で抱え込まないこと」が大切です。信頼できるパートナーや専門家に相談することで、自分の思い込みや過去の傷に気づけることがあります。

また、「自分が何を求めているのか」「どこに不安を感じているのか」といった自己理解を深めることで、悩みの根本的な原因にアプローチすることができます。

昨今では、男性向けのカウンセリングや性に関するワークショップも増えており、「性の悩みを話すこと自体が恥ずかしいことではない」という認識も広がりつつあります。

孤独を抱えることなく、自分らしい“性の在り方”を探していける社会が求められています。

日本人のセックスの頻度

日本人のセックスの頻度については、さまざまな調査がありますが、代表的なのは「日本家族計画協会」が数年ごとに実施している「男女の性生活に関する実態調査」です。

このデータから、日本人の性生活の傾向がある程度見えてきます。

日本人のセックス頻度（最新の傾向）

■ セックスの「平均頻度」は？

既婚者の平均：月に1回未満、あるいはまったくしていないという回答が多く、2022年の調査では、➤ 約47.2%の夫婦が「セックスレス」（※1か月以上性交渉がない状態）と回答しています。

20〜30代の未婚男女：性交経験そのものが「ない」人も増えており、頻度がある人でも「月に1〜2回程度」が平均的です。

また、「セックスは面倒」「特にしたくない」という意見も少なくありません。

年代別のセックスの傾向（目安）

年代 平均頻度（参考） 傾向

20代 月1〜2回 経験が少ない人と活発な人の差が大きい

30代 月1回前後 結婚・育児・仕事の影響で頻度が下がる

40代 月0〜1回 セックスレスが目立ち始める

50代以降 月0回が多数 体力・関係性の変化から減少傾向

日本と世界の比較

日本のセックス頻度は世界的にも低いとされていて、Durex（コンドームブランド）の国際調査では、日本はしばしば「最も性生活が少ない国」の上位に入っています。

たとえば世界平均では年間100回以上のカップルも多いですが、日本では年間45〜50回以下（週1未満）が一般的です。

セックス頻度が下がる要因とは？長時間労働やストレスや結婚後のマンネリや子育て・家庭の役割分担の不均です。

性欲の温度差は？

コミュニケーション不足

自信のなさやEDなどの身体的な問題があります。

補足：「セックス＝しないのが普通」になってきている？

近年は、「無理にしなくていい」「性欲がないのも個性」という価値観も広まり、
性に積極的でないことが“恥ずかしい”と感じない若者も増えています。

ただ一方で、「本当はしたいけど、きっかけがない」「自信がない」という潜在的な悩みを持っている人も多く、「見えない性の孤独」が広がっているとも言えます。

まとめ

現代の男性は、セックスに関してさまざまな悩みを抱えています。代表的なものには、勃起不全（ED）や早漏、性経験の少なさ、パートナーとの性の不一致などがあります。

これらの悩みは、ストレスや自信の喪失、メディアによる理想像の押し付けなどが背景にあります。また、マッチングアプリやSNSの普及により「性的に魅力的であるべき」という無言の圧力が強まり、孤独やプレッシャーを感じる男性も増えています。

さらに、夫婦間でもセックスレスが深刻化し、欲求を伝えられずに悩むケースも。解決には、自己理解と率直な対話が不可欠であり、専門家やパートナーとのオープンなコミュニケーションが鍵となります。

「悩むのは恥ずかしいことではない」という意識の広がりが、健全な性のあり方への第一歩です。

• Twitter 
• Facebook 
• はてブ 
• LINE
• Pocket 
• RSS
• feedly 

この記事は、私が書きました。

セックス悩み！男性が抱える問題を解決していきます

• 2025/04/08
• 著者: 小渕 英嗣

この記事は、私が書きました。ラムールでは「心理学」「行動心理学」をベースにカウンセリングをおこなっております。年間多くの婚活・恋愛の相談を受ける事で、感じた事や成功方法をお伝え出来ればと思います。「リアル」な記事が多いですので、不快な気持ちになる事もあると思いますが、私は、正直にアドバイスをして来たからこそ年間多くのカップルを作れたのだと思います、少しでも不安に感じる事がありましたらご相談ください。一緒に婚活が出来る事を期待してお待ちしております。

PREV

NEXT